美味佳肴馆西班牙tapas风西兰花炒章鱼
快手菜2.58W
这道菜用了橄榄油和大蒜 tapas风味十足
用料
| 西兰花 | 一大朵 |
| 章鱼脚 | |
| 蒜 | 1-2瓣 |
| 大蒜粉 | 一大勺 |
| 橄榄油 | 一大勺 |
| 盐 | 少许 |
| 辣椒粉 | 少许 |
西班牙tapas风西兰花炒章鱼的做法
西兰花剪小朵 用淋湿的厨房纸盖着微波炉3分钟
橄榄油加热 放入大蒜片和大蒜粉 煎出香味后加入盐和章鱼小块和转熟的西兰花
翻炒之后出锅 洒上少量辣椒粉 完成
小贴士
西兰花要炒熟非常费时 用微波炉转不会损失营养又方便
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