黑椒鸡肉三明治

用料  

黑椒鸡肉三明治的做法  

1. 鸡胸肉洗净，切成薄块。

2. 将调料全部放入。

3. 带上手套用手抓匀。

4. 放入密封袋，冷藏腌制4小时以上。

5. 热锅喷少许橄榄油，小火煎，每面1分钟，加入少许水，小火焖至水干即可。取切片吐司，分别放上鸡胸肉生菜鸡蛋小番茄，加上芝麻酱和低脂蛋黄酱，美味又减脂！

小贴士

煎鸡胸肉的方式特别重要，小火煎&焖的方式，超级嫩！