减脂期吃的红烧牛肉炖土豆

这是6份的量！两人昨天吃了两份，今天中午带饭吃了两份，晚上又吃了两份，刚好吃完。

用料  

减脂期吃的红烧牛肉炖土豆的做法  

1. 混乱下拍了个准备的视频。

2. 肉切块，加入料酒，生抽，抓匀。

3. 葱姜蒜切好备用。

4. 胡萝卜切块，洋葱切片。

5. 土豆等肉快熟了的时候再削皮切块丢进去。

6. 热锅冷油，放冰糖，融化后倒入牛肉。炒至上色后，放入花椒，干辣椒，葱姜蒜，八角，香叶，继续炒一会，然后加入热水，盖过牛肉的量，炖10分钟后加入胡萝卜。然后关小火盖上盖子炖1.5小时。之后加入土豆块再炖30分钟就可以出锅啦！

7. 三菜一汤的晚餐！减脂增肌必备。

8. 这是今天带的午餐！