美味佳肴馆快手煎鸡胸
煎3.37W
每周至少都要做一到两次的减脂餐。配个蘸酱菜，吃到饱。第二天还掉秤，真香。
用料
| 鸡胸肉 | 2斤 |
| 大蒜 | 8瓣 |
| 现磨黑胡椒碎 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 蜂蜜 | 适量 |
| 盐 | 4克 |
| 奥尔良腌料（不加水） | 适量（可不放） |
快手煎鸡胸的做法
混合材料腌制3小时以上或过夜。不粘锅两面煎熟即可。吃不完第二天继续煎😆
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