鸡胸肉全麦汉堡🍔

这样的健身减脂餐超级幸福！！！

用料  

鸡胸肉全麦汉堡🍔的做法  

1. 鸡胸肉用料酒和一点醋腌10分钟去腥，然后冲洗。
   切片，不用太薄，大概0.5cm厚度～
   加入上述腌料，用手抓匀，盖上保鲜膜，放在冰箱腌制一夜。

2. 锅中下油，加入适量蒜末炒香，也可以不要蒜末。

3. 平铺好鸡胸肉，一面煎至变色后翻面。

4. 加入适量水，盖锅盖闷煮3分钟，大火收汁
   。如果觉得腌的时候味道不够，可以加适量生抽和黑胡椒调味。

5. 淀粉让鸡肉变嫩，水煎是是鸡肉鲜嫩多汁的秘密。

6. 放两片生菜，鸡胸肉片在全麦面包中！一口下去超满足！全麦面包我喜欢蒸一下，软软的🍞。其他鸡肉可以直接用生菜包着吃ヾ(@゜∇゜@)ノ