火炙三文鱼贝果沙拉
减肥季到了,做些低热量的食物吧!简单的贝果做法在_title_a
用料
三文鱼 | 1块 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
水果 | |
苦菊 | |
白煮蛋 | 1个 |
贝果 | 1个 |
火炙三文鱼贝果沙拉的做法
准备一个做好的贝果,低油低糖的。
切成小丁。装在小保鲜袋里。吃的时候再和其它食物混合。
三文鱼切丁,用黑胡椒,食盐腌制片刻。
用喷火枪喷得鱼肉稍微变色。
将水果切丁,苦菊切段,放淡盐水浸泡。
沥干水分。白煮蛋切丁。
装在便当盒里。
吃的时候再放上面包丁,挤上沙拉酱,拌匀开吃。
小贴士
贝果低油低糖,热量低,有饱腹感。特别适合减肥的时候吃。
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