内卷时代 养生美容零食
内卷时代,我们要习惯焦虑,尽可能多给自己吃些好的,以好的身体去迎接生活重压。
如今,有益身体健康的好东西太多了,营养学家建议,每天应该吃这个吃那个。都吃下来,费时费力,还总忘记。于是,我参考食谱,实践出不易破坏营养,最方便美味的‘养 生 大 力 丸’!!
高蛋白!美容养颜!健康美味!简直是脱发人群,爱美人群的必备小零食😋😋
用料
红枣 | 100克 |
枸杞 | 30克 |
桑葚 | 30克 |
核桃 | 60克 |
黑芝麻 | 85克 |
亚麻籽 | 38克 |
内卷时代 养生美容零食的做法
准备工作:洗净红枣,枸杞,桑葚,晾干。 炒熟黑芝麻、核桃。
全部放进破壁机搅打。
打成这个状态就可以了,不用很细,微粘手。不用加蜂蜜就可以揉成团,我加了1/2勺蜂蜜。
揉成20克一个的球,用锡纸包裹。
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