秋天要经常喝的一款南瓜枸杞红枣小米粥
秋天来了,天气比较干燥,容易上火,早上可以经常为家人熬上一锅小米粥,小米和南瓜又是很好的绝配,小米又养胃,南瓜又富含维生素。
用料
小米 | 70克 |
老南瓜 | 150克 |
枸杞 | 10粒 |
红枣 | 4颗 |
秋天要经常喝的一款南瓜枸杞红枣小米粥的做法
把备好的南瓜切成小块,小米淘洗干净,红枣和枸杞洗干净。
熬好的南瓜小米粥,用汤勺把南瓜搅碎也可以,家有宝宝的也可以把南瓜捞出来给宝宝单独吃。
今天熬的稀了点。喜欢吃稠点的粥可以多加点小米。
小贴士
1.最重要的一点就是对肠胃很有益处。中医认为,南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘。此外,南瓜还有利尿、美容等作用。南瓜中富含果胶和维生素,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,因此使用南瓜有解毒的作用。
2.也可以根据自己喜欢的食材同小米一起熬粥。
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