快手早餐:蔬菜芝士鸡蛋杯+胡萝卜苹果汁
鸡蛋杯绝对是消灭冰箱厨余蔬菜的最好单品。
有蛋有奶有蔬菜,是营养均衡的早餐选手。
用料
苹果 | 150克 |
胡萝卜 | 100克 |
水 | 300克 |
芝士杯: | |
洋葱 | 适量 |
玉米粒 | 适量 |
培根 | 2大片 |
藕片丁 | 3片 |
香菜 | 2根 |
马苏里拉芝士 | 适量 |
吐司 | 1片 |
鸡蛋 | 3个 |
快手早餐:蔬菜芝士鸡蛋杯+胡萝卜苹果汁的做法
胡萝卜苹果和水加入主锅,设置15分钟100度小勺,煮好后设置2分钟/速度10打磨。
取4个纸杯,将吐司切丁放入。
洋葱,藕片丁,玉米粒,培根放入平底锅,加入适量橄榄油,盐和黑胡椒拌炒一下。这里的蔬菜可以根据自己冰箱里的厨余品种选择,不限以上。蔬菜清洗切配可以前一天睡前处理完,这样能够节约第2天早上的时间。
炒好的蔬菜培根放入纸杯。
在蔬菜上面铺上香菜以及马苏里拉芝士。取三个鸡蛋放入适量盐打成蛋液。
将蛋液缓慢的平均倒入每个杯子。
蛋液要打得均匀一点,慢一点倒才不会撒出来。
上图为错误示范~哈哈。😂鸡蛋杯放在烤盘上送入预热好180度的烤箱烤制20分钟。
切个水果,加几颗坚果,营养又能量满满的快手早餐就做好了。
会拉丝的鸡蛋杯。
小贴士
鸡蛋杯里的蔬菜可以根据自己的喜好和冰箱里的厨余品种任意调换。
奶酪的品种也并不限于马苏里拉,家里有什么奶酪都可以放入。
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