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低卡健康无负担怎么做更好吃

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  • 无油无面粉版南瓜pancake,低卡健康无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油无面粉版南瓜pancake,低卡健康无负担

    只需用到不粘平底锅和料理机,就可以做出的低卡健康无负担的主食。还可以把南瓜换成牛油果香蕉等食材,快get起来吧!用料南瓜200g200g即食燕麦100g脱脂奶100g嫩豆腐55g无油无面粉版南瓜pancake,低卡健康无负担的做法南瓜去...

  • 无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担

    今天给大家分享一款非传统吃不胖的无糖酸奶“提拉米苏”,吃起来没有负罪感,用料和做法非常简单,口感层次丰富,低卡又健康,再也不用惦记着吃完甜品还得痛苦地跑步了。520即将到来,在这个特别的日子里,做个“提拉米苏”,送给心...

  • “减脂期”低卡无负担奶茶的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂期】低卡无负担奶茶

    男生戒不掉的是游戏🎮女生戒不掉的是奶茶🥤今天来一份低卡无负担奶茶,让你在减脂期满足对奶茶的渴望💫这里的全部热量都来源于牛奶,一盒牛奶可以做两杯奶茶,所以一份热量也就是所用牛奶的一半热量哦!用料纽仕兰低脂牛奶25...

  • 低卡少油烤箱菜👌好吃无负担——健康低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡少油烤箱菜👌好吃无负担——健康低卡

    总结几款我经常做的低卡烤箱菜,方便大家节省时间翻看,又能好好练习厨艺;毕竟想做的简单,吃的香,胖的少,也是要选对菜品呀!用料烤茄子1烤土豆2烤杏鲍菇3烤虾干4烤鸡腿5烤菜花6烤杂蔬7烤牛肉片8低卡少油烤箱菜👌好吃无负担——...

  • 健康好吃无负担的三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康好吃无负担的三明治

    小朋友最近每天要吃三明治,于是几乎连续做了两个星期的三明治,各种搭配以后终于发现了老少都喜欢的营养又全面的三明治配方啦~用料鸡蛋2个牛肉薄片(腹心肉最好)能铺满一片吐司的用量小黄瓜1根西红柿半个花生酱健康好吃无负...

  • 榛子摩卡冰激凌~低脂低卡、健康好吃零负担!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    榛子摩卡冰激凌~低脂低卡、健康好吃零负担!

    今日份的冰激凌是我超爱的味道:🌰榛子摩卡口味的。手法依然是用的纯素。纯素健康版的冰激凌我是特别爱做的,为啥?对于喜欢吃冷冻甜点的人来说,这类甜点可以做的很好吃,然而它也不会给你增加额外的身体负担。如今的这个年代...

  • 低脂低糖健康无面粉燕麦饼干(健身必备)(追剧必备无负担)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低糖健康无面粉燕麦饼干(健身必备)(追剧必备无负担)

    饱腹感极强,一盘12个,够吃一两次。用料燕麦50克自制无糖浓稠酸奶适量Nutri-brex燕麦棒1条橄榄油适量葡萄干,核桃干适量果酱适量低脂低糖健康无面粉燕麦饼干(健身必备)(追剧必备无负担)的做法这是原料中的燕麦棒,燕麦,和我觉得...

  • 低卡无负担的豆腐奶油馅的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无负担的豆腐奶油馅

    很多人觉得奶油好腻,又怕胖,对甜点是又爱又怕,今天教大家用豆腐做一款奶油,绝对低脂,口感也很清爽。做法和配方都在微博用料嫩豆腐(不是内酯豆腐)350g可可粉18g枫糖浆50g鲜榨橙汁1大匙低卡无负担的豆腐奶油馅的做法350克豆腐...

  • 自制酸奶🥗低脂健康无负担🤔😋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自制酸奶🥗低脂健康无负担🤔😋

    用料鸡蛋1个酸奶60克玉米1根卷心菜随自己喜好而定,热量超低的,多吃无妨黑加仑干5颗自制酸奶🥗低脂健康无负担🤔😋的做法将煮好的🌽冷却,剥成一颗颗放碗里备用,卷心菜洗净后切丝备用,简单粗暴的方法也可以直接用手撕成小块...

  • 绿豆泥和面,无油健康零负担的烹饪做法,大厨教你详细做法

    绿豆泥和面,无油健康零负担

    这个饼是用平底锅烙的,无油低糖。本来没打算传菜谱,所以没怎么拍过程照,但做完反正味道挺好,跟我想的一样,就忍不住发上来跟大家分享。用料普通面粉250克绿豆泥350克酵母粉3克黑芝麻5克白芝麻(可省略)5克红糖10克绿豆泥和面,...

  • 无米烤饭团🍙,健康无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无米烤饭团🍙,健康无负担

    用根茎类蔬菜代替大米饭也是一个健康的好选择~有时候我会觉得米饭吃多了不好消化,所以会多吃一些红薯之类的食物~除了红薯、土豆、胡萝卜,南瓜、山药、芋头也不错~还可以根据自己的口味加入各种调料,比如大蒜粉、洋葱粉、辣...

  • 无米大饭包,健康低脂无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无米大饭包,健康低脂无负担

    用料土豆1个茄子1个生菜若干片鸡蛋2个香菜1根胡萝卜半根午餐肉5片青椒半个郫县豆瓣1.5勺韩式拌饭酱2勺无米大饭包,健康低脂无负担的做法土豆,茄子,胡萝卜上蒸锅蒸熟(筷子扎透就行了)。热油炒鸡蛋和青椒,放入郫县豆瓣和拌饭...

  • 健康无负担版蚂蚁上树的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康无负担版蚂蚁上树

    用蘑菇丁代替肉末,魔芋丝代替含铝的粉丝超级快手简单又健康!用料魔芋结丝蘑菇生抽蒜其他喜欢的调料健康无负担版蚂蚁上树的做法魔芋丝结打开不打开其实也可以,但是相对的调料要多放一些蘑菇切小块儿,蒜切末热油锅,加...

  • 无负担无罪恶感的健康夜宵的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无负担无罪恶感的健康夜宵

    三好学生,好困,好饿,好想睡觉用料冻豆腐一块水差不多无负担无罪恶感的健康夜宵的做法早上买的豆腐拿去冻晚上饿了要吃夜宵了就知道怎么办了🙉冻好的豆腐解冻后切一切去煮一下我有泡面可是不喜欢吃泡面就把它的料理包给掏...

  • 蜜花苹果三明治“秘制低卡蜂蜜黄油花生酱”❤️健康甜蜜无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蜜花苹果三明治【秘制低卡蜂蜜黄油花生酱】❤️健康甜蜜无负担

    用料鸡蛋1个奶香吐司2片奶酪少许克黄油7克瓦尔登农场0卡花生酱2勺蜂蜜1勺苹果1个蜜花苹果三明治【秘制低卡蜂蜜黄油花生酱】❤️健康甜蜜无负担的做法黄油和蜂蜜混合加热融化后搅拌加入0卡花生酱调和总体热量并不高…极...

  • 低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡无负担虾滑彩虹沙拉

    低脂高蛋白的超快手彩虹沙拉,低卡无负担,满满的蔬菜,满满的膳食纤维,材料看似简单,但在口感上却很丰富哦。用料生菜2片紫罗莎2片普罗旺斯西红柿1个熟玉米粒50克西兰花8-10朵虾滑150克(1袋)红灯笼椒1/5个黄灯笼椒1/5个味好美...

  • 健康轻食无负担的素菜卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康轻食无负担的素菜卷饼

    全素的卷物~适合上班族便当和减脂人群,饱腹感超强还没负担!份量:8个用料橄榄油6汤勺(分开)红薯3个(切小块)蘑菇3个(切小块)圣女果400g(切半)洋葱切薄片水2汤勺全麦面饼8张香蒜沙司适量帕尔玛干酪碎适量盐&黑胡椒粉少许健康轻...

  • 燕麦香蕉松饼(健康无负担版!)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦香蕉松饼(健康无负担版!)

    啊我是一个很爱pancake的人!可是之前在美国的时候不管餐厅里还是超市里基本上都是看起来高热其实也高热的。呵呵哒。然后回家自己做的时候就自由组合啦把我觉得健康的加进去,发现味道也很好!以下会用到的厨房器具:搅拌机...

  • 健康无负担岩烧乳酪吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康无负担岩烧乳酪吐司

    作为一个减脂星人却很喜欢吃这种高热量的面包,所以还是要自己动手做健康无油版本的吧哈哈哈哈哈😃😃😃,味道一流!这次我用的这款吐司是50%全麦的吐司,可以换成普通吐司。用料全麦吐司2片芝士片2片无糖酸奶100克鸡蛋1个代...

  • (低卡健康)零负担的巧克力冰激凌  健身党解馋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (低卡健康)零负担的巧克力冰激凌 健身党解馋

    想吃又怕热量太高的可以试试方子的克数只是参考不是专业的但必须肯定的是味道真好每次做的方子剂量都不一样身边有什么就拿什么做小伙伴们大胆尝试吧封面的巧克力球跟发的方子剂量上就不一样巧克力味超级浓试了下不加...

  • 这种低脂健康餐,吃完清爽无负担!的详细做法,这种低脂健康餐,吃完清爽无负担!做法技巧

    这种低脂健康餐,吃完清爽无负担!

    最近很多人反映想要吃得清淡一些,今天我们请营养师研发了两道低脂的健康餐,吃起来没有任何负担,既吃得好,又吃得饱。用料三文鱼藜麦沙拉三文鱼100克藜麦30克沙拉菜30克苜蓿芽10克橄榄油10毫升红酒醋5毫升柠檬汁适量盐少许...

  • ㊙️低油低糖全麦吐司💯健康无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ㊙️低油低糖全麦吐司💯健康无负担

    给自己做得口粮…终于整理出来做个记录😂低油低糖…麦香浓郁…全麦粉营养丰富…对人体健康很有益无论是想要减脂或者是保持体型都可以安心享用✅此配方为两个450克吐司的量…糖和油的用量已经很少了…建议不要再减少,...

  • 超软餐包—低糖低油健康版本无负担的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超软餐包—低糖低油健康版本无负担

    还是为了孩子,老大太爱吃了,为了让她抛弃外面糖油超标的软面包,当妈的只能不断的尝试再尝试(28烤盘16个小餐包用料高筋面粉(金像)400克开水87克牛奶150克酵母3克糖12克油24克盐0.5克鸡蛋2个蛋液一勺超软餐包—低糖低油健康...

  • 低卡无负担の泡菜魔芋丝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡无负担の泡菜魔芋丝

    看了韩剧总是特别馋泡菜锅、泡菜拉面神马的~~但是满满的热量夏天好害怕素不素?把拉面、年糕替换成魔芋丝吧^__^风味不减哦~~用料宗家府泡菜150g魔芋丝1盒辣椒油/油(可选)2小勺低卡无负担の泡菜魔芋丝的做法魔芋丝洗净,用...

  • “健康无负担”酸辣烤青椒的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【健康无负担】酸辣烤青椒

    今天偶然尝试出来的菜谱,想吃虎皮青椒但是太油腻了就研发出这个健康版本。以防忘了再忙也要出一下菜谱,非常简单粗暴,适合忙碌上班族的便当利器!用料酱汁酱油1勺香醋2勺剁椒若干茴香少许黑胡椒适量橄榄油少许葱花适量食材...