哥本哈根减肥法第十天
好郁闷噢今天,明明严格控制,为什么还反弹0.3kg,想来想去唯一的可能性就是昨天中午用的不是双汇无淀粉火腿,而是荷美尔低脂火腿!
今天食谱是重复第三天的食谱
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片)
中餐:2个煮鸡蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加柠檬汁
晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果
用料
黑咖啡 | 一杯 |
方糖 | 一块 |
吐司 | 一片 |
鸡蛋 | 两个 |
火腿 | 一片 |
生菜 | 适量 |
芹菜 | 100g |
西红柿 | 一个 |
苹果 | 一个 |
哥本哈根减肥法第十天的做法
黑咖啡继续放方糖冲饮,吐司是自己做的,早晨时间比较赶,就没有放在烤箱里面烤,就在放在无油的锅里热了下,吃下第一口吐司,我真心爱死自己了,自己做的吐司好好吃,太满足了
中午一片火腿,凉拌生菜,两个鸡蛋煮熟即食,回老家了,不方便拍照
晚上水煮芹菜,一个西红柿,一个苹果
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