杏仁黑米红豆浆-小美版
小美买回家已经两年多了,利用率一直不是很高。最近看到自己的体测数据,终于下定决心要注意健康饮食和运动啦!那就从容易和善长的事情入手吧!早上比较喜欢吃热饮,这一款杏仁黑米红豆浆个人觉得比较适合秋冬季节饮用。美好的一天从早餐开始!
以下来源于百度……
杏仁具有良好的药用价值,如镇咳、平喘、增强人体免疫力、延缓衰老、调节血脂、补脑益智等。
红小豆具有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。
黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。
用料
杏仁 | 10克 |
红豆 | 30克 |
黑米 | 40克 |
水 | 700克 |
冰糖 | 适量 |
杏仁黑米红豆浆-小美版的做法
睡前将黑米、红豆、杏仁洗净用清水浸泡
早上起来将浸泡后的杏仁去皮后与黑米、红豆一起放入主锅中。加入700克水,喜欢甜口的可以适当放入一点冰糖。设置20分钟,温度100,速度小勺。
时间到了,设置3分钟,速度10打磨成浆。倒入杯中饮用。这个配方正好三人份,喜欢浓稠的可以适当增加红豆和黑米的比例。
小贴士
1、浸泡的水可以直接用来打豆浆,加入的水总量为700克即可。
2、杏仁不易多吃,喜欢浓稠的适当添加红豆和黑米,杏仁不用按比例增加。
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