山药黑芝麻豆浆
黄豆营养全面,富含有大量的不饱和脂肪酸,多种微量元素、维生素及优质蛋白质,经加工可制作出很多种豆制品,有促进消化、降糖降脂、美白护肤等功效。
黑皮花生属于典型的碱性食品,是一种非常有营养的健康食物。具有抗辐射、增强记忆力、预防动脉硬化等功效。
淮山药是指产自河南怀庆府的山药,为多年草本植物,茎蔓生,常带紫色,块根圆柱形。其味甘、性平,归肺、脾、肾三经。具有健脾益胃、益肺止咳、润肠通便、降血脂等功效。
黑芝麻含有丰富的蛋白质和矿物质,还有不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素及黑色素等,具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。
用料
黑芝麻 | 如图 |
黄豆 | 如图 |
山药 | 如图 |
黑皮花生 | 如图 |
水 | 1400毫升 |
山药黑芝麻豆浆的做法
将所有材料放进破壁机,豆浆模式,豆子最好浸泡一晚,第二天早上再打这样会更浓稠。喜欢甜的也可以适当加冰糖调味。
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