芝麻山药条
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的380道营养辅食,想不出给宝宝吃啥的时候,就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。
山药味甘性平,有健脾开胃、止咳养肺之益
但营养价值很高的山药
吃起来却好像没什么味道
那咱不妨试试加上芝麻,少许白砂糖
烤成芝麻山药条
口感和味道变得超级好吃
用来媲美外面卖的零食也不逊色
原材料只有山药和芝麻的小零食,健康满分
重点是做起来还超级简单
再也找不到比这更简单的小零食了
烤出来的芝麻山药条
还很适合做宝宝的手指食物
推荐你也来试试哦
用料
山药 | 250g |
芝麻 | 50g |
芝麻山药条的做法
1. 山药去皮,最好选用铁棍山药,水分少口感好,烤完之后会更好吃哟。
PS:山药中含有皂角素和植物碱,不小心碰到的话,会让皮肤发痒,用个保鲜袋或者一次性透明手套来处理山药,就不容易发痒了。2. 山药去皮后备用。
3. 把处理好的山药切成约5厘米的小段。
4. 再把小段的山药切开,切成薄片状,厚2mm左右。
PS:这样山药与芝麻搭配的比例适中,增强口感。如果宝宝太小,宝妈可能需要将山药竖向多切几刀,小小的细一些的宝宝吃起来才方便。5. 准备好山药,和芝麻(白芝麻和黑芝麻都可以)。
PS:这里我用的是生芝麻,稍候会一起用烤箱烤熟。6. 把山药放到盛有芝麻的碗中,滚一圈,让山药外边均匀地裹上一层黑白芝麻。山药表面比较黏,很容易包裹上芝麻。
7. 提前把烤箱调至180度,预热10分钟左右。在烤盘铺上一层油纸(或者烘焙垫),摆上裹好芝麻山药条,放入烤箱,180度大约烤30分钟左右。
PS:烤盘放到烤箱的中上层就可以,关于时间和温度并不是固定的,要根据自家烤箱的脾气来做调整。看到山药条水分烤干,尝起来有些微微的酥脆感,就可以出锅了。
关于温度,我大概是先用200度烤了8分钟左右,再调到180度烤了20多分钟。具体烤多久,你可以根据山药的薄厚来调整一下。8. 烤好后的芝麻山药条,沾少许糖来吃,味道会更好吃哟。外边脆脆里,里面软软的,带着芝麻的香味,真是没想到,这么简单就能做出如此好吃的健康小零食。
PS:如果有芝麻剩下,可以加在宝宝平时的米饭或者粥里,让白白的米饭看起来不单调,增加宝宝的食欲,营养又美味。
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