[台湾凤梨破壁机]黑豆小米燕麦豆浆
黑豆的功效介绍:
黑豆具有健脾、活血、利水、健脑、减肥、改善血液循环、防治便秘、益智等功效。
黑豆中有异黄酮和卵磷脂这两种营养素,所以黑豆具有抗动脉硬化,降胆固醇的作用,而且黑豆可以补肾,健脾,黑豆中的维生素e也很高,所以具有美容的功效,但黑豆不适宜生吃,胃不好的人容易胀气,所以建议可以泡水或者磨成豆浆,中医认为,其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。
吃黑豆有什么好处?
黑豆是植物性食物中营养最丰富的保健品,它含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维及碳水化合物,还含有多种维生素及微量元素,黑豆中含有的异黄酮是一种植物雌激素,能够抑制乳腺癌、前列腺癌、结肠癌,预防便秘,促进肠蠕动,使体内胀气与毒素顺利的排出体外,还可预防骨质疏松,预防动脉硬化的作用,常吃黑豆可清除体内的自由基,抗氧化活性更好,增强活力,所以常吃黑豆可以提高机体的免疫力。
用料
黑豆 | 20克 |
小米 | 10克 |
大米 | 10克 |
燕麦 | 10克 |
水 | 0.8L |
冰糖 | 少许 |
[台湾凤梨破壁机]黑豆小米燕麦豆浆的做法
全部材料丢进破壁机里,加水,豆浆键。
➕入冰糖,沙冰键1分钟就ok啦!
好喝。
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