瘦身排毒燕麦豆浆(破壁机)
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燕麦豆浆主要是用燕麦片和大豆混合在一块共同制作成的豆浆。味道比较鲜美,营养价值比较丰富,其中含有大量的大豆异黄酮、膳食纤维、维生素b、维生素a、植物蛋白和铁离子、钙离子等矿物质。摄入身体之后不但可以起到促进肠道蠕动的作用,而且可以改善因失眠、多梦导致的头晕、头痛。对于腹胀、腹泻有辅助治疗功效,但是需要注意有可能会升高体内的尿酸,所以痛风患者慎用。
用料
黄豆 | 40克 |
水 | 1200 |
燕麦 | 20克 |
瘦身排毒燕麦豆浆(破壁机)的做法
1.黄豆燕麦清洗干净,倒入破壁机加入1200毫升水,按石磨豆浆键
2.打好后可以加白糖,也可以直接喝
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