三黑豆浆与黑芝麻粳米粥
三黑豆浆与黑芝麻粳米粥
冬季万物潜藏,养生重点要养肾,以增强肾的封藏能力。黑色独入肾经,最能益肾强身,靠黑色的食物来补肾正是“顺应天时”的最佳表现。因此,整个冬季都可以多吃些黑芝麻!黑芝麻长在阳光充足、土壤肥沃的地带。可以滋补你的肾,帮你更好地藏住精气,来年升发的势能也就更强。
【黑芝麻粳米粥】:黑芝麻15克、枸杞子10克、粳米100g,先将黑芝麻炒香,碾碎,之后三者共同煮粥即可
[三黑豆浆】黑豆、桑葚、黑芝麻按2:1:1的比例放入豆浆机,再加适量水研磨成豆浆,可加少量蜂蜜调味,当早餐喝。
用料
黑豆 | 克 |
黑芝麻 | 克 |
水 | 克 |
三黑豆浆与黑芝麻粳米粥的做法
图1
图2
图3
图4
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