【减脂餐】苹果柠檬汁
一直在探索1+1>2的果蔬汁配方
除了搭配酸奶牛奶,纯果蔬汁中目前只有苹果柠檬汁最让我惊艳~🍎🍋
一杯约100大卡
返校之前我还会推出很多减脂餐菜谱,喜欢的话就关注一下我吧!大不了等我返校断更了以后再取关!😣
用料
苹果(中) | 1个(约200g) |
柠檬 | 半个 |
饮用水 | 适量 |
【减脂餐】苹果柠檬汁的做法
苹果洗净去皮,切成小块。
(个人很喜欢吃苹果皮,但是放到果汁里会影响口感,所以苹果还是尽量削皮榨汁。)柠檬半个,备用。如果买的柠檬味道比较淡或出汁率低,也可以用一整个柠檬。
(剩下的柠檬可以切片泡到蜂蜜里,既延长了柠檬片的保存时间,也方便泡蜂蜜柠檬水,十分推荐。)苹果块放入榨汁机,挤入柠檬汁(注意不要把柠檬籽掉到榨汁机里。);
倒入适量饮用水;
榨汁;
榨好的汁会有很多浮渣,建议用滤网之类的器具过滤一下(浮渣都是纤维,喝下去也是有益健康的)。功效:美白!美白!美白!
小贴士
平常家里吃不完的苹果也可以切块用柠檬水浸泡(我之前跟同学一起经营水果捞店的时候就是这样保存苹果块的),这样既能防止苹果氧化,又能让苹果更好吃。
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