混薯黑糖甜汤
很多准妈妈在孕期过程中会害怕或者遇到便秘的困扰,痒痒也一样,不过我还好幸运,一直没有遭遇这个问题,细细总结,或许跟我平时的饮食结构有关。待产期间十分清闲,分享一道经常食用补给甜汤,易消化,又很容易有饱腹感,最为下午茶或者代餐主食都不错,希望能给很各位爱吃的宝宝们参考~
用料
红薯1 | 个 |
蜜薯1 | 个 |
白薯1 | 个 |
荸荠4~5 | 颗 |
红枣4 | 颗 |
黑糖/蜂蜜(请依照自己的喜好加减) | 颗 |
提子干 1 | 把 |
枸杞 1 | 把 |
莲子 1 | 把 |
混薯黑糖甜汤的做法
备料,将荸荠、红薯、白薯、蜜薯洗净去皮儿,红枣去核,红枣、提子、莲子和枸杞洗净。
切块!
将每种薯分别煮熟。ps:薯是很容易烂熟,而且每种薯的成分不一样,煮烂的时间不一样,建议切大块,分别煮,每次不要超过10分钟,而且每次下锅不要太多料😯!不要煮成一锅粥
沥干水,待用。
将其他辅料放入锅中加水,至沸腾。
准备红糖,放入锅中,为汤底上色的同时,依照自己的口感而定哦~建议不要放太多红糖,因为太甜,会掩盖薯的味道,而且对准妈咪也不太好~
汤底完成!
煮好的汤底导入备好的混薯当中,享用吧~
小贴士
超级简单吧,ps:薯切大块,薯分别煮熟,少糖,不喜欢糖也可待汤底凉后蜂蜜替换,凉汤的口感也不错,孕后期的妈咪很容易爱吃冰淇淋,可用这款凉汤替代哦!End
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