超级简单健康美味的紫薯肉松小饼!!手残党也能完美hold住!!
由于超爱吃肉松,直接吃吧也太单调了点,看网上的做法吧要么就是和面粉一起,但高碳水并不是我们健康减脂一族想要的好么;要么就是做法比较复杂,像全麦的欧包之类的,工程太多,手残一党并不适合。自己又实在是按捺不住想吃肉松的激动心情,所以自创了个简单易上手,分分钟让美味端上餐桌的肉松紫薯小饼,绝对是你饭后甜点或者减脂晚餐的首选,来跟我做起来吧!
用料
小紫薯 | 5个 |
牛奶 | 30克 |
肉松 | 30克 |
糯米粉 | 5克 |
熟芝麻(装饰) | 少量 |
植物油 | 3克 |
超级简单健康美味的紫薯肉松小饼!!手残党也能完美hold住!!的做法
准备材料,紫薯洗干净,烤箱200度20分钟后翻面10分钟取出。
先将紫薯去皮,然后用勺子碾成泥状,再加入糯米粉、牛奶,搅拌至坨状(哈哈我用了个什么词汇,反正就是可以成团的那种程度就可以了)
烤箱180度预热。将紫薯泥分成直径约5cm的紫薯球,然后把它们压扁,把肉松馅包进去,大家第一次做可以稍微少放点,以防表皮裂开,然后再次把它压扁。
在盘子上轻轻刷一层植物油,有橄榄油就更好啦,然后把我们准备好的小饼均匀码放到上边。
烤箱上下火200度10分钟,翻面撒上芝麻再烤5分钟,大功告成。表皮脆脆里面香香,而且过程几乎完全无油,就是中间加了点糯米粉让它们粘合到一起,大部分的材料都是紫薯,相对来说已经很低脂了,推荐给大家!
小贴士
要是家里没有烤箱的可以用平底锅代替,中小火刷上薄薄的一层植物油,饼放进去盖上盖子五分钟后翻面加芝麻再煎五分钟也可以。
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