超好喝的牛油果奶昔
第一次喝是纯属偶然,在一家饮品店不知道喝什么,选个没喝过的吧,从此一发不可收拾,最开始我和老公两个人喝一杯,后来一人一杯,每周至少喝两次,18块一杯,心疼小钱钱。干脆买个料理机自己做,想喝就喝,不用大老远跑去饮品店。
用料
牛油果 | 半个 |
牛奶 | 400ml |
细砂糖 | 20g |
超好喝的牛油果奶昔的做法
牛油果半个,记得挑黑色,软的,但是不要太软哦,青的还没熟,太软的熟过了,有臭鸡蛋味。
将半个牛油果,400ml鲜牛奶,和20g糖加入料理机,打至顺滑就可以了。我用的是600w的飞利浦料理机,开到最大,打30秒就可以了。成品就是宜家大杯子,两大杯。牛奶我用的是巴氏杀菌奶,燕塘袋装鲜牛奶,两袋。
这个浓度适合配餐,我喜欢早餐多样话,两个包子,一杯牛油果,再喝杯咖啡,刚刚好,十点钟的时候,再吃点水果。下一条要浓一些,可以代餐了。这两杯是488ml的梅森杯,满满两大杯,一个牛油果,600ml鲜牛奶,加30g糖,料理机最大档60秒,略浓,喝完一杯就饱了,饭都可以省了。
小贴士
记得要加糖哦,我不太喜甜,糖度刚好,小伙伴们可以根据自己的口味添减。
建议放一点糖,有一次在饮品店买的,店员忘记放糖,喝起来有点青草味。
牛油果虽好,但不要贪杯哦,一个牛油果的热量大约有300卡。100g牛油果就有160卡哦。
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