【壹人食】胡萝卜苹果汁(豆浆机版)
苹果新鲜上市了,搭配新鲜的胡萝卜一起做蔬果汁,第一时间品尝美味的饮品……🌞✨
用料
鲜胡萝卜 | 半根 |
鲜苹果 | 一只 |
白糖 | 一勺 |
矿泉水 | 200ML |
【壹人食】胡萝卜苹果汁(豆浆机版)的做法
食材准备,新鲜的苹果🍎,新出土的胡萝卜🥕。
苹果去皮,切小丁。胡萝卜去皮,切小丁。
所有食材放入豆浆机,加入200ml 的矿泉水,一勺糖,按下果汁键。
时间到了,用过滤网过滤,一杯胡萝卜苹果汁出炉了。
甜丝丝、透着美美的蔬果汁……👹🍹
小贴士
1.胡萝卜素转变成维生素A,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用,胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化,具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。
2.胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。
3.胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”,促进代谢,促便防癌。
4.胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质,有利于细胞的生殖与增长,补肝明目。
5. 苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
6. 苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
7. 苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近的一个。
8. 苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
9.过滤口感会更好。
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