【壹人食】五谷豆浆（豆浆机版）

早餐里必有的五谷豆浆，成了一种生活习惯，营养、好喝、补充一天的谷类能量源，期待每年都可以五谷丰收……🌞✨

用料  

【壹人食】五谷豆浆（豆浆机版）的做法  

1. 提前一晚把黄豆、黑豆、黑芝麻、燕麦米，加入水浸泡，放在冰箱冷藏室。

2. 用烧开的水把杏仁冲泡一分钟，把杏仁皮剥离，放进豆浆机里。把提前泡好的豆子啥过滤倒入豆浆机里，加入一勺白糖，倒入矿泉水350ml。

3. 按下五谷豆浆键，坐等美味的豆浆……

4. 浓郁、芬芳、营养爆棚的豆浆宝宝，点缀几个黑加仑果干……

5. 夏季的早餐，搭配鸡蛋饼。

6. 冬季的早餐，热腾腾的香气令人精神气爽……✨

小贴士

1，豆类不易放红糖调味，适宜用白糖或者红枣。
2，这款豆浆机打得很细腻，不用过滤，营养也更均衡。
3，杏仁不易与小米同食，容易腹泻。所以只可放一味。
4，杏仁，也可换成花生、开心果、核桃仁、夏威夷果等坚果，适量减少其他比例。
5，坚果热量比较高，建议不要超过一天的使用量。不要过量，容易中毒或者营养过剩影响健康。不要贪吃哦。