粗粮减脂包子怎么做更好吃
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粗粮减脂包子
我知道我第一次做包子做的卖相不怎么好看,但是却真的特别美味,我这个方子是5个包子的用量,因为做豆花有豆渣留下不想浪费,就一起做了这个包子用料黑麦粉70克白面粉80克酵母4克盐1克鸡蛋1个温水85克豆渣25克猪油5-8克粗粮...
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粗粮面!减脂好吃的粗粮炒面!
作为一个常年健身的人,能把各种减脂餐做成各式各样的美味是必备技能。这道荞麦炒面,集中了碳水,蔬菜,蛋白质,营养丰富,低脂果腹,味道鲜美,大家跟我一起做起来吧!用料白菜一片西兰花半个洋葱半个虾仁7只荞麦面100克生抽,老抽,糖适...
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玉米野菜团子(粗粮减脂主食)
吃多了大米,白面,偶尔来点粗粮,胃口很舒服!而且真的是非常好吃!用料野菜(焯水)400克胡萝卜1根鸡蛋3个香菇5朵虾皮1把玉米面适量葱,姜,花椒,八角(炸料油用)盐,味精适量生抽1勺蚝油1勺香油3勺淀粉2勺玉米野菜团子(粗粮减脂主食)的做法...
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粘豆包 减脂减肥代餐粗粮
用料芸豆适量克红枣25颗葡萄干100克糯米粉20克红豆50克绿豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好来放即可,不用糖,葡萄干和红枣已经够甜粘豆包减脂减肥代餐粗粮的做法将豆子提前一晚净泡然后蒸熟准备红枣和葡萄干,...
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无糖无油减脂全麦粗粮面包
就是为了减肥用料酵母4克盐4克高筋面粉50克水磨糯米面粉50克燕麦片50克玉米面粉50克全麦面粉50克水170克无糖无油减脂全麦粗粮面包的做法所有材料合照。手揉了半小时,到这种程度,粗粮太多,出不了很薄的膜。蒙上保鲜膜进...
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减脂必备口粮——粗粮坚果面包(绝对无糖无油)
没啥故事,就是减脂期间必备口粮,绝对无糖无油,口感偏硬,但是嚼起来非常有麦香,吃起来很有味道,喜欢的亲们可以试试这款面包含有全麦、黑麦粉,其中黑麦粉为主,所以麦香浓郁,真的是越嚼越好吃用料黑麦粉125克全麦粉50克高粉75克...
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减脂粗粮玉米饼子
一直非常喜欢吃老家的玉米饼子,来外地只能自己做,尝试了多次,这次味道非常纯正,记录下来用料玉米面按需来没具体称豆面一碗碱面/小苏打2勺酵母菌适量减脂粗粮玉米饼子的做法开水烫玉米粉放到适合温度加入豆面,小苏打,酵母菌...
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粗粮包子馒头
用料酵母7克中筋面粉300克玉米面200克奶粉30克温水适量糖(可加可不加)10克包子馅五花肉适量提前净好的蹄冻适量娃娃菜一颗提前熬好的葱油四五勺五香粉、胡椒粉,生抽,老抽,蚝油,糖根据口味放粗粮包子馒头的做法酵母粉温水化...
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中式餐包——减脂 粗粮 玉米面馒头
用料玉米面150克普通面粉350克酵母5克白糖2克牛奶/水100ml左右沸水50ml左右温水50ml左右中式餐包——减脂粗粮玉米面馒头的做法玉米面倒入沸水。快速搅拌至断生。酵母加白糖,用温水化开。玉米面放至常温后,加入酵母水。...
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【面包机版】减脂粗粮玉米馒头
最近在减脂,闲来无事自己做着玩,感觉还不错,适合减脂期的朋友们用料鸡蛋1只面粉300g细玉米面200g橄榄油10毫升水200毫升酵母5g【面包机版】减脂粗粮玉米馒头的做法把所有的东西准备好放入面包机中,按和面30分钟。面和好之...
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减脂粗粮欧包
为身体的健康!加油!用料酵母适量盐适量全麦粉500克紫薯2个贝贝南瓜1个蜂蜜3勺减脂粗粮欧包的做法全麦粉500克加了点适量盐酵母粉温水化开,适量!发酵两倍大蜂窝状非常好!我是放到温水上40分钟左右!紫薯,南瓜去皮切片蒸十五分...
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粘豆包#减脂最佳粗粮
用料红豆120克黑米150克红枣60颗葡萄干60克甜玉米100克糯米粉150克红腰豆80克花生米100克莲子80克糯米50克粘豆包#减脂最佳粗粮的做法好吃的粘豆包,大家一起来做吧提前把自己喜欢的粗粮准备好(菜谱里食材的量仅仅是参...
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减脂减肥餐之粗粮菠菜包
小笼包大小8个的量用料🐯包子皮🐯玉米面80克面粉120克酵母2克白糖温水🐯包子馅🐯菠菜韭菜鸡蛋2个虾皮粉丝黑胡椒粉盐鸡精生抽花生油香油减脂减肥餐之粗粮菠菜包的做法酵母和一点白糖,用少量温水融化,倒进面粉里。为啥酵...
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减脂餐之【粗粮窝头】
用料玉米面500克开水400克黄豆粉100克白砂糖适量克减脂餐之【粗粮窝头】的做法玉米面、黄豆粉、白砂糖倒入盆中混合开水分次倒入盆中,边倒入边用筷子搅拌成团待面不烫手时用手揉搓抱团,最好戴上一次性手套揉面,不然会很...
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减脂粗粮饭
用料杂粮100克鸡蛋2个减脂粗粮饭的做法粗粮饭提前煮好冷却锅里炒加蛋最后的时候加点沙茶酱...
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五色粗粮饭(减脂必备)
爱美是女人的天性,减肥是女人一生的事业。美美的同时也要健健康康,要健康就要好好运动好好吃饭👊用料糙米适量黑米适量红米适量燕麦米适量小米适量五色粗粮饭(减脂必备)的做法这是超市买的散装五色粗粮,自己按1:1:1:1:1的比例...
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【独家】黑麦生煎包 黑麦包子 杂粮 粗粮 包子 生煎 低脂 粗粮 优质主食 素食
最近把这个图传到了关注的美食博主的活动那里受到了鼓励,所以第一次决定来写个方子!因为粉量有50%的黑麦面粉(100%黑麦粉还没试过),为了改善粗粮粗糙的口感,让粗粮也可以很美味,面皮做了一些特别的小处理,希望大家喜欢。馅料这...
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粗粮饭团子 减脂
先吃蛋白质再吃脂肪最后吃碳水粗粮GI低很多愿你遇良人暖色浮余生用料粗粮饭100克黄瓜1/3根味极鲜1勺粗粮饭团子减脂的做法黄瓜切好味极鲜拌粗粮饭用保鲜膜包裹好揉圆紧一点十分钟以后打开吃...
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减脂粗粮团子/粘豆包(附有视频)
很多人没有吃过的粗粮团子,0添加低脂低卡低热量软软糯糯好吃不胖噢用料芸豆130克白糖20克糯米80克糯米粉100克红豆250克紫薯4个葡萄干100克红枣50颗蜜枣20个玉米3根三色糙米200克黑米1斤减脂粗粮团子/粘豆包(附有视频)的...
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减脂粗粮饼
从老家带了暨的白玉米大豆面,不知道咋吃,刚好减脂可以利用起来,粗粮,减脂吃最好不过了,也可以用纯玉米面哦用料玉米面200克鸡蛋3个虾米30克韭菜一小把胡萝卜1根香干(袋装的)4小块耗油两大勺生抽2勺醋1勺盐一丢丢油一丢丢减脂...
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减肥粗粮包
最近胖的有点多,成天想着怎么吃减肥,想起小时候母亲做的窝窝头,感觉粗粮应该能行,和嫂子说了,嫂子给我做了几个,竟感觉噎的厉害,也不知道小时候成天吃,是怎么咽下去的。老爹说,拌点白面做菜包子吧,口感会好些,以前没白面,玉米面还...
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减脂餐30减脂高蛋白粗粮饭团
减脂期的高蛋白美味饭团🍙用料三色糙米适量三色藜麦米2杯黑白燕麦2杯黑荞麦米1杯白大米1杯减脂餐30减脂高蛋白粗粮饭团的做法各种粗粮到位,上面一排生燕麦片、三色藜麦米下面一排左黑燕麦片、苦荞米、三色糙米。1⃣提...
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减脂少油粗粮面包
用料黑麦100g高筋面粉100g水或牛奶90ml蜂蜜或代糖(不爱甜的可少加)30g盐2g奶粉(可不加)7g椰子油(可用橄榄油)15g酵母3g鸡蛋60~65g一个减脂少油粗粮面包的做法把水(或牛奶)和鸡蛋按菜谱量倒入面包机,然后加入糖和盐,再倒入全麦粉...
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减脂期碳水之粗粮饼
一年一度之回家过年后的减肥大业碳水是不能不吃的,但我们可以用粗粮代替精面用料糙米燕麦米黑米若干玉米若干藜麦(各重要)减脂期碳水之粗粮饼的做法食材提前洗好晾干破壁机加一点水打成糊状,不要太稀,加入提前泡好的藜麦...
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粗粮包子
不管在哪儿,我还是喜欢儿时的饮食。妈妈是巧手,尤其是面食,从小到大都没有跟她学过。无论是什么口味,都那么地道。记忆中的一道玉米豆渣面粉做的包子,美味极了。今天又再现。用料豆渣玉米面面粉粗粮包子的做法玉米面用热水...