饱腹怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的饱腹精选专题是专门提供饱腹的相关精彩内容的地方,这里的饱腹相关内容,小编都精心编辑,精选优质饱腹的相关知识,分享一些饱腹方面的经验知识。
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低脂低碳饱腹的魔芋面,好吃不胖
用料魔芋粉:面粉4:1菠菜汁/芹菜汁和面鸡胸肉少许调料低脂低碳饱腹的魔芋面,好吃不胖的做法魔芋粉加一点面粉(我用的差不多是4:1)芹菜叶加水打成汁一起揉好擀成薄饼切丝准备点鸡胸肉下油锅炒可以加点酱油翻炒,加水打入鸡蛋,...
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健康早餐 很有饱腹感的燕麦小披萨
用料鸡蛋3个即食燕麦40g纯牛奶150ml黑芝麻少许芝士碎随意健康早餐很有饱腹感的燕麦小披萨的做法鸡蛋打散过筛即食燕麦用纯牛奶泡一会儿但是不要太久如果是快熟燕麦就加少量牛奶微波炉加热30秒拌匀冷却除了芝士所有食...
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简单好喝「火龙果燕麦奶昔」/低卡饱腹
闹挺娃儿大晚上非要吵着喝奶昔😂😂😂翻翻冰箱,还有半个火龙果,还好!还有半个能做奶昔的水果。。。做水果奶昔特别简单,爱吃的水果➕牛奶🥛或者酸奶!今日宵夜分享,「火龙果燕麦奶昔」低卡饱腹/好喝不长胖👍👍👍懒得找即食燕...
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低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼
无油无糖的紫薯香蕉燕麦小饼饱腹感极强,完全可以代替减脂餐主食,软糯香甜的紫薯泥香蕉泥+燕麦片,越爵越香,当小零食也不错哦!用料紫薯2个(120克)香蕉1根即食燕麦片30克低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦小饼的做法紫薯蒸熟或者煮...
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红薯燕麦饱腹餐
红薯和燕麦片都是高膳食纤维、低脂食材。用这两种食材搭配南瓜子和葵花子充当主食再适合不过了,淋上酸奶,能量满满的早餐就准备好了。用料酸奶100克红薯80克原味燕麦片40克南瓜子仁15克葵花子仁15克薄荷叶少许红薯燕...
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饱腹高蛋白豆浆汤
炎炎夏日有时对肉没有兴趣但又要综合一天的蛋白质是否达标豆浆的高蛋白,加上蔬菜菌菇以及碳水蛋白质碳水脂肪一锅端美味又健康用料无糖自制豆浆500ml红葱牛肝菌鸡松茸鸡油菌等菌类或者杏鲍菇口蘑都可以随喜土豆南瓜200...
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清爽饱腹凉菜
晚餐让我很纠结,吃少了饿的难受,吃多了还后悔,不如来个既饱腹又好吃的小凉菜!用料独头蒜用量:两头黄瓜用量:三根干豆腐用量:5小张盐用量:一小勺蔬菜鲜用量:一小捏辣椒油用量:两勺清爽饱腹凉菜的做法黄瓜切丝,干豆腐切丝,蒜用刀切...
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低脂饱腹胡萝卜鸡蛋代餐奶昔
看范老师(范志红)说胡萝卜营养元素打碎比切片啥的吃容易吸收来的灵感,再加上我本身不喜欢吃水煮蛋,所以就把煮嫩蛋一起丢下去,再生胡萝卜的味道不怎么讨好,就加了点水果~木瓜,从颜色上来说也搭。用料鸡蛋2个or1个胡萝卜1根牛...
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减脂又饱腹的大米藜麦素焖饭
快手、健康、减脂、高颜值、清香适口,不单适合居家旅行,还适合宿舍党,甚至适合素食人群。这么多理由还不够让你试试吗?用料大米适量藜麦适量香菇5朵杏鲍菇1个胡萝卜1只黄瓜1根豌豆、玉米粒、香干等都可以按自己喜好添加李...
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快手饱腹鸡肉白酱意面工作餐
传统的白酱制作会有黄油、面粉的加入,使得酱的口感更顺滑,但满足口腹的同时高热量让喜欢这款酱汁的朋友望而却步。这里我们用了少量牛奶和蛋白粉来替换,配上意面、鸡胸肉和蔬菜。碳水、蛋白质、优质脂肪都有了。对于上班...
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青椒茄子烧素鸡—妈妈味的低卡饱腹下饭菜
猪小豆爱吃茄子,尤其爱吃豆豆妈做的红烧茄子。为了赶在夏天来临之前瘦下来,最近各种研究低卡饱腹又美味的食物。不管是减脂还是增肌,补充蛋白质都尤为重要。豆制品富含丰富的蛋白质,素鸡的蛋白质含量远超老豆腐和嫩豆腐,热...
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黑米团子(自制饱腹小团子)
黑米一直有很高的食疗,药用价值我很喜欢黑米的清香味道和瓷实的口感用来煮粥、打黑豆浆都是很好的选择不过,今天心血来潮的做了完全不一样的团子口感也是棒棒的喜欢吃糯糯的或者甜食的黑米团子是个不错的选择因为吃几个...
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均衡饱腹~黄桃香蕉燕麦酸奶杯|开启一天的明媚
想吃东西又担心热量,不妨试试水果燕麦酸奶杯~无糖且细腻厚实的希🇬🇷腊酸奶,搭配即食燕麦麦片,淋上两勺蜂蜜,佐以口感温厚的黄桃和香蕉,搅匀吃掉,每口都香香的~收藏起来⭐当早餐或下午晚间的零食,饱腹感强,食材健康低热量,做法...
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『健康甜品』香蕉抹茶奶昔🍵清新香甜 润肠饱腹
今天我要分享我最喜欢的抹茶奶昔!夏天就要到了,我的身体已经迫不及待地对更健康的食物和饮料发出渴求信号。(也是因为隔离期间动作不够,囤了不少膘。)其实从去年10月份开始,我就下定决心要好好照顾自己。这意味着我要确保:①...
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减肥利器!超有饱腹感的土豆泥沙拉
减肥必备,土豆泥代替高热量的沙拉酱,可以和任意蔬菜或者火腿虾拌在一起,吃出美味,吃出健康!之前也尝试做过土豆沙拉但是用水煮整个土豆,第一不容易熟,第二很难烂,所以这次尝试了微波炉煮土豆法,简单又快!以下是一顿的量,如果要多...
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减脂餐主食还属于它yyds~好吃又饱腹
🌈哈喽,宝宝们,好吖❗️💞今日分享鸡胸肉的神仙吃法~饱腹感满满的洋葱鸡胸肉饼!低脂低卡,既解馋又是满满蛋白质!做法简单又好吃呢……用料鸡胸肉2块玉米半根洋葱1个生抽2勺老抽半勺蚝油1勺胡椒粉3克淀粉2勺减脂餐主食还属于它...
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饱腹减脂💛润肠通便的鲜榨奶昔
刚过年,小肚肚是不是又多了几圈😜这个时候就需要喝点儿饱腹减脂的鲜榨奶昔啦🥰做法非常简单,只要几分钟就🉑完成,非常适合学生党或者上班族的早餐喔👍👍~.只需要将切好的水果放进榨汁机,再放入牛奶🥛五分钟轻松搞定好看好...
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低卡饱腹早餐!香蕉燕麦真真是神仙CP啊~
总热量在420~450之间!取决于香蕉鸡蛋的大小哈用料鸡蛋1个牛奶55克燕麦40克香蕉1根低卡饱腹早餐!香蕉燕麦真真是神仙CP啊~的做法材料备好,这个时候可以预热烤箱至180度。香蕉留几片摆盘装饰,其余压泥。也可以全部压泥,用蓝莓...
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低卡饱腹的芋泥毛巾卷
爆浆芋泥毛巾卷,无糖无油,饱腹又低卡,平时喜欢吃芋泥甜品又不想吃胖,就自己动手做起来吧~用料鸡蛋2个低筋面粉80克代糖20克牛奶250克芋头400g紫薯150克低卡饱腹的芋泥毛巾卷的做法芋头、紫薯切块蒸熟,加入50ml牛奶,打成芋泥...
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低脂饱腹抹茶奶油紫薯塔
紫薯低脂饱腹,但是奶油和黄油里面含糖。因此最好的办法就是少放糖,用少少的红糖打发,有淡淡的甜味即可。如果作为减脂餐,黄油的量需要减少。加上抹茶是为了中和腻味。做喝陈年普洱时的茶点,此菜绝佳。用料紫薯一个圆圆胖胖...
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全麦麸低卡饱腹减肥黑麦面包
最近想要减肥,就尝试着做了麦麸含量比较大的低卡饱腹全麦麸面包,不仅减肥的人需要,便秘人士以及高血糖人士吃麦麸面包也是很好的哟~我做的是一个比较小的,因为暑假在外租房子,没有冰箱,怕不好保存,索性做了个小点的,做大的只需...
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饱腹新选择——香蕉牛奶
今天早上看见家里的香蕉和出去学习之前买的脱脂牛奶搅拌机打一下好吸收又超级好喝重要的是很快手适合上班族用料香蕉一根牛奶500g饱腹新选择——香蕉牛奶的做法准备食材牛奶加温,香蕉切块放入搅拌机中搅拌均匀完成...
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饱腹低卡又美味的蔬菜汤
用料土豆一个(稍大一点的)西红柿一小个或大的半个芹菜一棵洋葱半个蒜瓣四粒胡椒粉少许酱油两小勺香醋半勺以上是必须以下是非必须金针菇适量胡萝卜适量饱腹低卡又美味的蔬菜汤的做法分三组【土豆切块,芹菜摘去叶子切大...
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营养饱腹玉米面菜团子
喜欢吃粗粮减肥人士都可以试试,营养低脂低热量,饱腹感很好!用料玉米面200克全麦面粉100克胡萝卜半根虾皮一把西蓝花(也可用菠菜)适量鸡蛋2个蚝油1勺生抽1勺盐适量十三香适量香油1勺花椒油(根据自己喜欢的口味或加或不加)1勺...
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低脂高饱腹-隔夜燕麦
用料燕麦片适量香蕉1根低脂酸奶1瓶桑葚适量低脂高饱腹-隔夜燕麦的做法准备一个干净的无水无油餐盒,最好带盖或者用保鲜膜盖上也可以燕麦要用纯燕麦片底部铺一层燕麦片一层酸奶一层燕麦一层酸奶一层香蕉片一层燕麦片上...