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燕麦麸皮青汁牛奶高膳食纤维怎么做更好吃

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  • 燕麦麸皮青汁牛奶(高膳食纤维)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦麸皮青汁牛奶(高膳食纤维)

    口感丰富,热量低。膳食纤维超高,促进肠胃蠕动~我好爱!燕麦麸皮冷落半年了,终于找到喝它的正确方法了!用料燕麦麸皮6克大麦若叶青汁3克奶粉9克零卡糖浆(代糖也可)约9克燕麦麸皮青汁牛奶(高膳食纤维)的做法燕麦麸皮用温水冲...

  • 高纤维低脂燕麦吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高纤维低脂燕麦吐司

    每一口都是满满的谷物纤维自然甜🍞只吃一片吗???保证是不够(︶.̮︶✽)用料烫种:燕麦片120克全脂牛奶360克主面团:日式吐司粉1200g麦麸皮50g酵母13g蜂蜜120g冰水610g黄油72g盐12g高纤维低脂燕麦吐司的做法“烫种”燕麦片放...

  • 高纤维燕麦饼干的详细做法,高纤维燕麦饼干做法技巧

    高纤维燕麦饼干

    燕麦素有健康之名,是一样很好的辅食食材,除了冲燕麦给宝宝做辅食,还能怎么吃?下面列出了众多燕麦的做法,都值得你去尝试尝试~~辅食中大多用的即食燕麦,营养虽不及燕麦粒,但胜在好煮烂好消化。今天是营养丰富的小零食系列之—...

  • 来干了这碗膳食纤维:青菜燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    来干了这碗膳食纤维:青菜燕麦粥

    即食燕麦片和时令青菜的新鲜组合,满满的膳食纤维,低脂、鲜美、饱腹感强,再加上一个白煮蛋或者几片牛肉,就是一顿营养丰富的健身早餐或减脂晚餐了。我的菜谱做起来基本上都挺简单,因为只要掌握了科学的方法,就能有化繁为简的...

  • 生酮-柠檬汁奇亚籽膳食纤维饮的烹饪做法,大厨教你详细做法

    生酮-柠檬汁奇亚籽膳食纤维饮

    生酮后蔬菜吃得不多,用膳食纤维改善一下肠道。用料柠檬一粒奇亚籽一点点洋车前子壳粉3克凉开水350ml代糖可选,我没加。生酮-柠檬汁奇亚籽膳食纤维饮的做法柠檬切半榨汁器榨汁,所有材料混合搅拌放置在冰箱里静止半小时即...

  • 高纤低脂亚麻籽粉燕麦麸皮窝头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高纤低脂亚麻籽粉燕麦麸皮窝头

    随着人民物质生活水平的提高,饮食方面也更加的精细与丰富,但各种由饮食不节引发的“富贵病”也随着到来。这时候,一日三餐,粗茶淡饭,吃糠咽菜反而对身体是好处的。其中重要的营养元素之一就是高膳食纤维。用料熟燕麦麸皮10...

  • 高蛋白里会有碳水和膳食纤维吗的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白里会有碳水和膳食纤维吗

    减肥党找我做鸡胸肉饼,要求包含碳水和膳食纤维,吃上这样一块肉饼,三大营养素全面了,不必再费心劳神地配上主食和蔬菜,一饼搞定每餐营养素,低脂低卡高蛋白,是减脂瘦身的最佳选择。用料鸡胸肉一大块846g西兰花1个150g玉米粒150...

  • 健康、低卡、高膳食纤维的Muesli燕麦粥的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康、低卡、高膳食纤维的Muesli燕麦粥

    开始动手做之前,先来普及一个概念:麦片是谷物制成的片状食品的统称,包括小麦片、玉米片、黑麦片、荞麦片等等,当然也包含燕麦片。所以,燕麦片属于麦片,但麦片不一定是燕麦片。对于想要减脂的人来说,当然首选的便是燕麦片。在...

  • 看得见膳食纤维:糯唧唧的红薯燕麦饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    看得见膳食纤维:糯唧唧的红薯燕麦饼

    红薯蒸多了,第二天的便当又不能都吃了,所以做了这款,储存的时间长一点,而且无糖无油,当作小零食再好不过啦用料红薯适量即食燕麦适量红枣碎适量牛奶适量黑芝麻少量(可有可无)看得见膳食纤维:糯唧唧的红薯燕麦饼的做法将红薯蒸...

  • 芹菜西兰花汁 通便排毒高膳食纤维的烹饪做法,大厨教你详细做法

    芹菜西兰花汁_通便排毒高膳食纤维

    通便排毒,绿色好心情用料西兰花1朵芹菜5根水500ml克芹菜西兰花汁_通便排毒高膳食纤维的做法把食材洗净,水烧开后,焯2分钟放榨汁机里,加水,蔬果模式。剩下的菜团,1:(可以放点面粉,放蛋做蔬菜饼)2:发面蒸馒头3:蒸鸡蛋羹小贴士焯...

  • 膳食纤维满分 | 多谷黑麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    膳食纤维满分 | 多谷黑麦面包

    越嚼越香的多谷面包,浓郁的麦香味道,低卡低热量,饱腹感极强,因此受到许多健身达人的追捧,吃货们再也不用担心发胖啦!用料黑麦粉30g水180g高筋面粉270g淡奶油40g盐4g细砂糖30g酵母4g黄油25g杂粮粒70g膳食纤维满分|多谷黑麦面...

  • 🌟🌟低糖高膳食纤维版闪电泡芙的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🌟🌟低糖高膳食纤维版闪电泡芙

    最近发现了两款很好的低热量食品一个是欧乐巴旦木无糖奶,植物坚果奶——补充坚果营养、0乳糖——乳糖不耐受的福音、0白砂糖香精、超低卡——每罐50kcal一个是好哩!美莓米麸皮饮,方便、高膳食纤维、促消化。这个夏天拥有...

  • 高纤维:全黑麦麸皮馒头的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高纤维:全黑麦麸皮馒头

    老公因为疫情在家办公胖了十多斤,在我一万辐的高压白眼下,跟我减肥,14天减了9斤(别羡慕,他高碳水饮食,大部分是掉的水……)第15天他开始计划推翻我的政权……开始各种卖惨……所以从生酮改为低碳低卡饮食了……他不能没有米...

  • [低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    [低碳生酮]燕麦纤维/麸皮蛋糕卷-超低卡

    🍞燕麦纤维~燕麦麸皮,傻傻分不清楚。感觉就是不同的叫法而已。🍞这个粉不是0卡,即使是美国那个牌子的也不是0卡。它的成分表写的是每6克,0卡……做什么蛋糕能只用6克呢?????用量多了还是有热量的。🍞自己介意总热量,所以油放的...

  • 低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低热量高膳食纤维高维生素的简单素菜—玉米笋炒荷兰豆

    作为内蒙人对肉的喜爱自不必说,顿顿都要吃肉。吃肉虽好,但只爱吃肉不吃新鲜蔬菜🥬对健康不利,再加上最近也有减肥的打算,所以想着晚上做一道素菜吃吃。这道菜制作过程简单,食材营养丰富。其中玉米笋荷兰豆富含膳食纤维,胡萝...

  • 紫麦全麦吐司🍞 高膳食纤维的烹饪做法,大厨教你详细做法

    紫麦全麦吐司🍞 高膳食纤维

    这款吐司添加了紫麦、全麦、坚果,膳食纤维丰富、既营养又健康,外皮焦脆,内里柔软,口感超棒,特别适合早上作为主食面包食用👍用料高筋面粉350克全麦粉100克紫麦粉50克脱脂牛奶200克清水120克南瓜籽15克葵花籽15克核桃碎15克...

  • 燕麦高纤维芝麻饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦高纤维芝麻饼干

    第一次上传配方,多支持哈我是按照食谱上做的,味道很好,不过不太甜,配方的糖特别少,最适合那些馋嘴的又怕胖的人吃了,营养又好吃参考分量16~18个成本0.2元一个用料玉米油50克低筋面粉110克鸡蛋1个细砂糖30克即食燕麦70克芝麻1...

  • 百吃不厌的糖醋虎皮青椒,有丰富的维C、膳食纤维,多吃益善的烹饪做法,大厨教你详细做法

    百吃不厌的糖醋虎皮青椒,有丰富的维C、膳食纤维,多吃益善

    用料青椒6个百吃不厌的糖醋虎皮青椒,有丰富的维C、膳食纤维,多吃益善的做法热锅热油,改中小火,下青椒用锅铲按住青椒煎上4-5秒,然后翻面重复之调小火,每一面都煎至虎皮状2调羹生抽+2调羹米醋+1调羹蚝油+1调羹白糖+2调羹清水...

  • 燕麦香蕉蛋糕|软糯低糖·高纤维· 无麸质·无蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦香蕉蛋糕|软糯低糖·高纤维· 无麸质·无蛋

    快手燕麦香蕉蛋糕QB🟡口感软糯,添加大量燕麦,高纤维饱腹感强🟡无添加糖,甜度低,全靠香蕉和一点黑巧🟡无添加油,健康脂肪来自亚麻籽和核桃🟡无麸质不是啥惊为天人的美味,和高糖油的蛋糕没法比,减脂期吃吃倒是很不错,适合自律人...

  • 高膳食纤维卷饼的做法和图解,高膳食纤维卷饼怎么做更好吃

    高膳食纤维卷饼

    喜欢美食,喜欢这款健康的美食。用料黑麦粉150克面粉100克水600克盐3克培根适量生菜适量葫芦卜3根土豆1个黄瓜1根韩式包饭酱适量高膳食纤维卷饼的做法黑麦粉,面粉加入盐逐渐加入600克水调匀静止30分钟左右培根切丝,入锅先...

  • 藜麦小米饭团              (高颜值高膳食纤维)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    藜麦小米饭团 (高颜值高膳食纤维)

    我的藜麦彩色的小饭团,高颜值,高膳食纤维,低油低盐低热量😋美好的能量来自于认真用心生活😘再忙也要为你做早餐再忙也要一起吃早餐用料小米适量糯米少许藜麦适量藜麦小米饭团(高颜值高膳食纤维)的做法准备好适量小米、藜麦...

  • 高膳食纤维燕麦饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高膳食纤维燕麦饼干

    做烘焙后做什么都是高油高塘,放了怕不健康,不放怕入不了口,纠结了更久我去学了营养学。既然烘焙中糖油有底线那么我就在底线的时候运用营养知识让他们营养价值提高,吃下去不仅仅是吃了糖油,还吃下去更多的对健康有好处的营...

  • 全麦麸皮纤维曲奇的做法和图解,全麦麸皮纤维曲奇怎么做更好吃

    全麦麸皮纤维曲奇

    好久没发曲奇的方子了,大家是不是又瘦了一圈啊。虽然夏天要到了,但是不能太瘦啊,太瘦衣服也不好买,穿上跟袈裟似的也不好看,所以今天班长就给大家补补哈。曲奇饼干前些年就跟如今的戚风蛋糕一样被大家磕啊磕,现在发食谱也没...

  • 高纤维燕麦面包|小美版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高纤维燕麦面包|小美版

    用料面粉200克燕麦麸皮100克盐6克酵母5克橄榄油30ml温水200克高纤维燕麦面包|小美版的做法将所有材料放入美善品锅内,10秒/速度3.5搅拌均匀,在烤盘上放点面粉取出面团整形放在烤盘上,表面在撒点面粉。放在温暖的地方发酵4...

  • 南瓜🎃玫瑰花卷  高膳食纤维的烹饪做法,大厨教你详细做法

    南瓜🎃玫瑰花卷 高膳食纤维

    南瓜里的胡萝卜素含量较高,可以护眼明目,降血糖,有助降压,保护心脏,排毒养颜等等的功效,南瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、19种氨基酸、可溶性膳食纤维等多种微量元素,南瓜还是低脂、低钠、高膳食纤维的食品。那今天我们就用南瓜...