金针菇银鱼粥
一道快手营养粥,蛋白质,膳食纤维,碳水都集合了,健康又美味~适合全家享用
此菜谱为四人份
用料
大银鱼 | 250克 |
金针菇 | 150克 |
味好美生姜粉 | (1ml匙)1匙 |
味好美白胡椒粉 | (1ml匙)1匙 |
盐巴 | 适量 |
剩米饭 | 500克 |
金针菇银鱼粥的做法
准备材料
银鱼放一勺味好美生姜粉
一小勺盐巴
用筷子搅拌
搅拌好盐巴和生姜粉被银鱼充分吸收
金针菇切小碎碎
剩米饭放小砂锅里
装满过米饭的水
开火煮
热锅后倒入1/3铲油,放入银鱼,先不要动,让它底部定型下
鱼肉变紧实了,就熟了
粥煮到你喜欢的程度(颗粒分明的,或是糊烂些的),再倒入炒好的银鱼
加味好美白胡椒粉
加盐巴(咸淡可尝一下,适合自家的即可)
倒入金针菇碎
搅拌一下,煮1分钟
加点葱花(也可不加)
全照
近照
营养丰富,孩子长高的季节做起来哟
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