健康从早餐开始--西班牙土豆煎蛋饼
俗话说早餐要吃饱,但是一般早晨刚起床都懒得弄吃的,在外面对付一顿,先不说干净不干净吧,反正是很没有营养的,其实做一顿健康的早餐也花不了多少时间,分享下我的经验:头一天晚上先把豆浆机里面的豆子泡上,起床第一件事,就是启动豆浆机,让它先自己磨着,一般20多分钟的时间足够你去洗漱了,然后就到了今天介绍的这个早餐饼了,也就十分钟的时间,现在是具体材料跟步骤!
用料
土豆 | 1个 |
洋葱 | 半个 |
鸡蛋 | 三个 |
黑胡椒碎 | 适量 |
盐 | 半茶勺 |
橄榄油 | 适量 |
健康从早餐开始--西班牙土豆煎蛋饼的做法
把土豆切成薄片,洋葱切丝,鸡蛋打散,备用
锅中放橄榄油,放入土豆炒到微黄.放入洋葱丝,少量黑胡椒碎,炒出香味
把打散的鸡蛋倒入锅中,上面放上黑胡椒碎,小火加热2-3分钟
取一个稍微大的盘子,扣在锅上,然后直接把锅中的蛋饼倒扣在盘子里面,再滑入锅中煎另一面,再等2-3分钟,就可以出锅了
小贴士
注意煎倒入鸡蛋的时候一定要小火,要不鸡蛋熟了,土豆还没熟呢!一般我都是把盐放在鸡蛋液里面搅拌,这样吃起来就不会咸一口淡一口了.还有就是翻面一定要用个盘子来辅助,除非你会颠锅,我一直梦想的技能,但是还没有成功过,呵呵.也不要用炒勺翻面,我就失败了一次,直接变成土豆炒鸡蛋了
出锅之后还是很好看的!搭配着一杯现磨豆浆,就一个字儿"爽"!
-
酸奶吐司块食谱做法大全,超简单的酸奶吐司块做法步骤
酸奶吐司块,简单快手,美味好吃……用料吐司2片酸奶1袋(用不完就喝了)鸡蛋液适量酸奶吐司块的做法准备所有材料吐司切去边一片吐司切4块,用勺子把吐司块中间压一压再倒入酸奶,另一块吐司盖上全部做完沾上蛋液,放入预热好的烤箱,上下火180度,烤10分钟左右,温度和时间仅供...
-
浓郁巧克力蛋糕卷的做法和图解,浓郁巧克力蛋糕卷怎么做更好吃
巧克力🍫爱好者不容拒绝的一款蛋糕卷,添加了一部分巧克力,提升了整个蛋糕卷的口味用料鸡蛋5个玉米油50克牛奶75克低筋面粉50克可可粉15克60%黑巧20克细砂糖60克柠檬汁3克奶油180~200克奶油用的糖15克奶油用可可粉5克(可不加)浓郁巧克力蛋糕卷的做法油加热到70度,加入...
-
小葱蛋饼(聪明蛋版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
今天好友聊天还说,说我的菜谱读起来挺好玩儿的,我翻回去看基本上就是真诚碎碎念哈哈😌老公喜欢吃糊塌子,于是最近经常做类似糊塌子口感的软软的鸡蛋小饼,省时简单,搭配一切。在家隔离吃不到煎饼的日子真的好馋!所以也会配着些好吃的酱刷进饼里,假装吃了个楼下早餐摊的...
-
鲜美番茄牛骨汤的做法和图解,鲜美番茄牛骨汤怎么做更好吃
广东人习惯常用猪骨煲汤,但我在买牛肉的时候无意中发现牛骨便宜又鲜甜,这两年我都经常买来煲给孩子喝,几块钱一斤的牛脊骨,补钙、营养、鲜甜,还便宜!用料牛骨两斤姜一小块西红柿今天用了5个鲜美番茄牛骨汤的做法牛骨要冷水煮开去血水杂质番茄要开水川汤去皮番茄最好...
相关文章
- 西班牙土豆煎蛋饼(无面粉减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 西班牙土豆饼~ 十分钟早餐!的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 「彩虹色🌈的健康,从早晨开始」隔夜燕麦早餐碗的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 健康的早餐从一碗隔夜燕麦开始(亚麻籽版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 早餐从三明治开始——土豆泥三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 西班牙土豆鸡蛋煎饼的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 从早餐开始食谱做法大全,超简单的从早餐开始做法步骤
- 「枣香红糖豆渣蛋糕」健康早餐从杂粮开始的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减脂从健康的早餐开始的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 西班牙土豆鸡蛋饼(西班牙早餐饼)的烹饪做法,大厨教你详细做法