早餐的几种豆浆配方
早餐食谱1.85W
用料
水 | 800-1000克 |
一、花生露:
花生:100g
糯米:30g
冰糖:20g
牛奶:150g
水:800ml二、南瓜粥
南瓜:100g
小米:30g
黄豆:30g
冰糖:20g
水:1000ml三、小米枸杞豆浆
枸杞:8g
小米:15g
黄豆:30g
红枣:15g
水:800ml四、黄豆花生露
大米:10g
黄豆:100g
熟花生:10g
水:1000ml绿豆一把、百合少许、莲子少许
健脑补钙豆浆:
黄豆、黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、花生、红枣,提前一夜泡上,破壁机煮。养颜豆浆:
黄豆、红豆、黑豆、黑米,各1/4冰糖银耳粥:
银耳1/4朵(提前泡发)、红萝卜半根、大米1小把,加水,破壁机煮补钙豆浆:黑豆40g、花生40g、黑芝麻5g
1杯黑芝麻,半杯黑米,1200水
半杯黄豆、半杯燕麦、四颗核桃、水1200。
一只紫薯、三分之一杯燕麦、三颗核桃、牛奶一半水一半
见图
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