一颗豆子的传承
食材:我自然农法种植黄豆
创作主题:健康饮食/传统菜式
地区:浙江
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至今我还记得,小时候令我感觉最幸福的味道。
回忆里的天才微微亮,睡眼惺忪的我,懒洋洋地赖在暖暖冬日的被褥里。屋外有轻微的声响,鼻尖敏锐地捕捉到了隐隐约约的香气,淡淡的豆香,由远及近。外婆端了一碗刚出锅的嫩豆腐,氤氲着热气。
那时候自家做的豆腐,比现在大多数的早餐摊都要好吃。嫩,入口松软,绵绵即化;滑,百转千回,暖胃舒坦;香,鲜甜撩人,毫无焦气。
而现在,手工制作渐渐式微,为了寻回记忆里的味道,今天我将以传统的工艺,用厨房革命的料理机为大家开启一豆多味的寻味之旅。
[准备工具]
豆腐木盒,棉布(包豆腐),纱布(过滤),美善品料理机
用料
湿黄豆 | 600克(300克豆腐脑豆浆,300克豆腐) |
水 | 2000克(1000克豆腐脑豆浆,1000克豆腐) |
盐卤 | 3匙 |
内脂 | 3克 |
*我自然农法种植黄豆 | 提前一天浸泡 |
一颗豆子的传承的做法
磨浆
用美善品料理机打磨以3分/速度10磨碎。用纱布过滤豆浆。
将过滤后的豆浆倒入料理机以35分/温度100 /速度1烹煮。煮好豆浆后取出一部分做成淡豆浆或调制成咸豆浆(可加紫菜香菜盐酱油柠檬汁)。此时,豆浆已做成。[制作豆腐脑]
剩余的豆浆冷却至85度,冲入提前化开的内脂中,盖上盖子,静置15分钟即可凝固成豆腐脑。
食用时,放入喜欢的调料。喜甜可放芝麻酱,喜咸放酱油和盐,搭配香菜、紫菜。[制作豆腐]
将煮开的豆浆冷却至85度,用准备好的盐卤,一边加入一边慢慢地在表面划动,直至豆腐和水分离。仔细观察,待豆浆形成絮状物时停止划动。然后用勺子轻轻的舀入准备好的豆腐木盒的棉布中,全部舀完后用棉布上下左右包住,并在上面用重物轻压,使里面的水完全渗出,15分钟即成豆腐。
制成的豆腐可用于各种美味菜肴,如下面的缤纷豆腐:[缤纷豆腐]
准备食材
豆腐 1块(刚刚制作好的豆腐, 切成块状)
南瓜 70g(切成小块)
胡萝卜 70g(切成小块)
小红椒 2个(切成小块)
青豆 50g(提前煮熟)
蘑菇 5个(切成片状)
鹰嘴豆 少许(提前蒸熟)
制作步骤
将切成小块的南瓜、胡萝卜和小红椒放在一起煮熟,并打成浓汤,继续保持火力,依次放入蘑菇和豆腐,让汤汁完全融入。加入盐调味,这样缤纷豆腐就做好了,撒入青豆和鹰嘴豆,美味又营养。[豆渣糕]
准备食材
豆渣 200克
我自然农法种植糙米粉 75克
有机糯米粉 75克
黄冰糖粉 12克
桂花 少许
枸杞碎 少许
亚麻籽粉 少许
坚果粉 20克
*坚果粉为腰果和杏仁打成的粉末在豆渣中放入米粉和糯米粉,加入黄冰糖粉12克,慢慢搅拌成颗粒状,两手轻轻揉搓至小颗粒碎。
用美善品蒸架过筛,把过筛好的米粉用刮刀轻轻地平铺在蒸笼上。再铺上一层坚果粉和亚麻籽粉,用刮刀轻轻刮平。重复一次,最后再铺一层过筛好的米粉。煮水,待水开后,将蒸笼放入常用蒸锅蒸制30分钟,美善品蒸煮45分钟。蒸好后打开盖子撒上桂花和枸杞碎。待冷却后切开享用。
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