油醋拌菜(简单无脑又好吃)
用料
虾 | 7只 |
西兰花 | 200克 |
口蘑 | 4个 |
圣女果 | 100克 |
油醋拌菜(简单无脑又好吃)的做法
1.全部材料洗净。
2.肉类先煮熟,水煮虾or牛肉、鸡肉煎熟,然后剥壳or熟肉切小块。
3.圣女果对半切,和肉类一起放碗底备用。
4.水烧开,把其余全部生食材扔进去烫熟,简单又无脑。
5.烫熟后用漏勺全部装起放入碗中。
6.加2勺亚麻籽油,1勺酱油,2勺醋和一堆黑胡椒粉,搅拌均匀。开吃!西兰花,虎皮尖椒,香菇,圣女果,即食鸡胸肉。
上海青,西兰花,香菇,即食鸡胸肉。
生菜,虎皮尖椒,西兰花,即食鸡胸肉。
西兰花,香菇,生菜,圣女果,猪排。
西兰花,上海青,青圆椒,海鲜菇,圣女果,即食鸡胸肉。
小贴士
爱吃什么加什么,绿叶菜、西兰花、圣女果、各种菌类、青椒虎皮椒、牛肉鸡肉虾仁,均可!种类多营养均衡丰富~
酱还可以加一点耗油、麻油、小米椒、糖,随你喜欢~😋
再加一份主食,减脂餐,天天掉秤。
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