减脂餐搬运9-鸡丝青椒烩饭

用料  

减脂餐搬运9-鸡丝青椒烩饭的做法  

1. 鸡胸肉切条，加入料酒、生抽、老抽、黑胡椒腌制。
   调制烩饭料汁:
   1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、半勺淀粉、半碗清水。

2. 油热后放入鸡胸肉，翻炒熟后盛出。
   用剩余的油把蒜末炒香，加入青椒翻炒变软。放入鸡胸肉丝翻炒均匀。
   放入杂粮饭或者糙米饭，淋上料汁，用中小火慢慢收汁。
   
   饭好啦！