【Cathy边吃边营养】木耳洋葱炒肉片
Cathy营养课堂:
木耳中的维生素E氨基酸含量丰富,具有很强的抗氧化性,减少自由基对皮肤的伤害,从而缓解皮肤粗糙,干造问题,达到美颜美容的目的。
洋葱中含有环蒜氨酸和含硫氨基酸等化合物能溶解血栓,抑制高脂饮食引起的血胆固醇升高,改善动脉粥硬化。
前几天有个学生跟我说,他吃木耳中毒去了医院,导致对木耳有阴影,究其原因他是因为吃了泡的特别久的木耳,可能在泡发时感染了细菌没有处理好所以才会导致中毒,但是大家不要惊慌,木耳本身是没有毒的,只要加强食用、烹饪黑木耳的安全意识,完全可以避免这样的事情发生
用料
木耳 | 1把 |
洋葱 | 1个 |
猪肉 | 适量 |
油 | |
盐 | |
耗油 | |
醋 | |
生抽 | |
淀粉 |
【Cathy边吃边营养】木耳洋葱炒肉片的做法
木耳泡发,最多一个小时,然后一朵一朵去白根,洗净
焯水沥干备用
瘦猪肉切薄片,放入适量淀粉盐生抽腌制十五分钟
洋葱切块备用
葱姜蒜爆香后放入腌制好的猪肉,炒至变色
放入洋葱翻炒片刻
放入木耳,加入盐耗油醋翻炒均匀出锅即可
成品图如下,简单易学,营养丰富!
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