【Kitchen Stories】蓝莓燕麦羹(Delicious Smoothie)
Recipe from Kitchen Stories by Rebecca.
低卡菜谱,非常适合夏天呢。
用料
蓝莓 | 250g |
香蕉 | 一个 |
橙子 | 一个 |
燕麦 | 50g |
杏仁 | 20g |
原味酸奶(3.5%脂肪) | 250g |
【Kitchen Stories】蓝莓燕麦羹(Delicious Smoothie)的做法
材料长这样....
倒蓝莓倒燕麦倒杏仁倒酸奶,切香蕉切橙子,然后放入料理机打碎就好啦。
小贴士
1.我用的是自己冷冻的蓝莓干,橙子用了温州特产的瓯柑瓯柑瓯柑【温州特产温州特产温州特产哈哈哈!,燕麦片用的是普通的原味燕麦,酸奶用安慕希,最后成品有点稠,原作要稀很多。
2.燕麦片感觉使用方法不太对,因为是生的,吃起来一股子生麦片味道(¬ -̮ ¬) ,下次试验一下煮or烤or其他熟的燕麦片,安慕希也很粘稠又偏甜,这次做的一点也不低卡【噗....
3.杏仁我是碾碎最后洒,并没有放在里头一起打,我比较喜欢咬起来的口感啊。
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