【壹人食】五谷豆浆(豆浆机版)
早餐里必有的五谷豆浆,成了一种生活习惯,营养、好喝、补充一天的谷类能量源,期待每年都可以五谷丰收……🌞✨
用料
黄豆 | 40粒 |
黑豆 | 20粒 |
黑芝麻 | 1勺 |
燕麦米 | 1小把 |
杏仁 | 3粒 |
白糖 | 1勺 |
矿泉水 | 350ml |
黑加仑 | 7粒 |
【壹人食】五谷豆浆(豆浆机版)的做法
提前一晚把黄豆、黑豆、黑芝麻、燕麦米,加入水浸泡,放在冰箱冷藏室。
用烧开的水把杏仁冲泡一分钟,把杏仁皮剥离,放进豆浆机里。把提前泡好的豆子啥过滤倒入豆浆机里,加入一勺白糖,倒入矿泉水350ml。
按下五谷豆浆键,坐等美味的豆浆……
浓郁、芬芳、营养爆棚的豆浆宝宝,点缀几个黑加仑果干……
夏季的早餐,搭配鸡蛋饼。
冬季的早餐,热腾腾的香气令人精神气爽……✨
小贴士
1,豆类不易放红糖调味,适宜用白糖或者红枣。
2,这款豆浆机打得很细腻,不用过滤,营养也更均衡。
3,杏仁不易与小米同食,容易腹泻。所以只可放一味。
4,杏仁,也可换成花生、开心果、核桃仁、夏威夷果等坚果,适量减少其他比例。
5,坚果热量比较高,建议不要超过一天的使用量。不要过量,容易中毒或者营养过剩影响健康。不要贪吃哦。
-
香滑杏仁豆浆的做法和图解,香滑杏仁豆浆怎么做更好吃
用料黄豆杏仁香滑杏仁豆浆的做法黄豆洗净,事先浸泡一晚豆粒放入榨汁机,添加新鲜的杏仁和适量纯净水每次开机30秒,共分三次操作倒入锅中先大火煮沸,后改中火,要适时搅拌,再次沸腾2-3次后熄火装杯...
-
チーズ豆乳鍋(奶酪豆浆锅)的烹饪做法,大厨教你详细做法
(四人份)調理時間:20分热量:372kcal盐分:6.3g图片转载自日本网站,食谱中文部分为LZ自己翻译——伍虫用料鶏腿肉300g大虾12尾汤豆腐300g白菜6叶西兰花1/2株胡萝卜1/2根蟹香菇100g汤头:cheese豆乳鍋汤2袋チーズ豆乳鍋(奶酪豆浆锅)的做法鸡肉和豆腐切块。虾开背挑虾肠子。白...
-
红枣莲子黄豆浆(无糖版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料莲子15颗红枣5颗花生40克红豆40克黄豆40克百合5朵水800克红枣莲子黄豆浆(无糖版)的做法把原材料洗干净提前泡一晚备用第二天早上起来就把红枣剪片去核倒入料理机里然后再把全部原材料都倒入料理机里加入800毫升的水,点击浓豆浆键即可启动热气腾腾的浓豆浆就这...
-
牛油果豆浆食谱做法大全,超简单的牛油果豆浆做法步骤
早上半个牛油果打了奶昔,晚上又想吃了,就打了豆浆,事实证明也很好喝啊=0=牛油果怎么打都好喝,啦啦啦~我用的就是菜市场卖的那种新鲜的袋装豆浆,不是很浓的那种~用料牛油果半个豆浆150ml牛油果豆浆的做法丢进料理机,打打打可以喝啦!...