小米南瓜山药粥
小米粥相对大米粥来说,在同等加工条件下,矿物质和维生素的含量要高一些,加上易消化易吸收,米香味又很浓,遇上喵姐喵小弟生病食欲不佳的时候,我都会熬上一碗。当然,要想营养和口感更为丰富的话,可以搭配些淀粉含量颇丰的块茎类蔬菜,比如南瓜和山药等。小火慢熬之后,这三种食材的滋味相互交融,煮得软烂的南瓜和山药轻轻一抿就化了,吃上一碗,胃里暖洋洋的,似乎病也会好得格外快些。
用料
小米 | 100g |
山药 | 100g |
南瓜 | 50g |
清水 | 1000g |
小米南瓜山药粥的做法
烧一锅水,水快煮开时倒入淘洗好的小米。
再次煮开后,转中小火,继续煮约15分钟。
南瓜洗净去皮。
切成小丁。
山药削皮。
切成小段。
把南瓜和山药倒入小米粥里。
继续煮约15分钟,直至南瓜和山药软烂为止。
米水的分量可以根据宝宝咀嚼吞咽能力来调整稀稠度,我用的是1份小米兑10份清水的比例,喜欢稀一些的可以多加一点清水,反则少加一点。
-
大人小孩抢着吃,番茄🍅烧🥚蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
最家常菜,大人小孩百吃不厌,吃法千萬种,这种最适合全家食用,无盐,无糖,因为调料,酱油都己经不少糖和盐,吃出健康才是无价财富用料鸡蛋3个番茄2个青椒1个葱头3个味好美辣椒调味汁2勺味好美白胡椒粉半勺美极鲜2勺食用油适量大人小孩抢着吃,番茄🍅烧🥚蛋的做法食材准備中,该...
-
「可乐虎皮鸡蛋」营养丰富,大人小孩都爱吃的烹饪做法,大厨教你详细做法
金娘子专注厨房用刀,拥有先进的制刀机器,以及多年的老师傅精湛开刃,使刀具更加锋利!用料鸡蛋12个可乐1瓶(1.25升)小葱2根大葱1根白芝麻适量老抽10克蚝油10克盐3克食用油适量【可乐虎皮鸡蛋】营养丰富,大人小孩都爱吃的做法1.材料:鸡蛋,小葱,大葱,姜,白芝麻调味料:可乐,老抽,蚝...
-
餐盘里的画食谱做法大全,超简单的餐盘里的画做法步骤
用料菠萝米饭蝶豆花仙人掌果粉餐盘里的画的做法捏朵花摆个梵高的画向日葵...
-
小朋友最爱的南瓜浓汤的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料南瓜600克黄油30克盐5克洋葱半个土豆1个腰果100克/一量杯盖水700克小朋友最爱的南瓜浓汤的做法不好意思,这次家里没洋葱了,就切了几瓣蒜代替。除盐之外,所有材料放入主锅20/v/速度1最后,放5克盐,1.5分钟/v10打磨,好了!...