减肥便当之荠菜春笋蚕豆意面+三文鱼

重点是称重配比。其实炒炒我都很随便，不会放很多调料，加点灯笼椒辣酱，又辣又提味。
春天就是各种时鲜，荠菜春笋蚕豆，样样都是我的爱呀。

用料  

减肥便当之荠菜春笋蚕豆意面+三文鱼的做法  

1. 各种菜，每顿200g以内。胡萝卜土豆这种算主食。

2. 豆制品50-70g，不用顿顿有。我就随手搭配了点。

3. 主食米面的话就是生重50g，地瓜土豆南瓜这种主食蔬菜100g。都是生重。

4. 鸡肉牛肉等100g，鱼虾可以120g。

小贴士

这样一顿量绝对不少，够吃到饱哦