美味佳餚館

低脂脆嫩煎雞胸怎麼做更好吃

技巧會讓飯菜更可口,熱門的低脂脆嫩煎雞胸精選專題是專門提供低脂脆嫩煎雞胸的相關精彩內容的地方,這裏的低脂脆嫩煎雞胸相關內容,小編都精心編輯,精選優質低脂脆嫩煎雞胸的相關知識,分享一些低脂脆嫩煎雞胸方面的經驗知識。

  • 低脂脆嫩煎雞胸的做法和圖解,低脂脆嫩煎雞胸怎麼做更好吃

    低脂脆嫩煎雞胸

    用料雞胸肉300g生抽1勺鹽少點兒料酒半勺奧爾良醃料1勺子低脂脆嫩煎雞胸的做法忘記拍了1~雞胸肉在冷凍情況下切片化凍。2~放入一小勺生抽,鹽適量,半勺料酒,一點點奧爾良醃料。醃製40分鐘(醃製一晚上更佳)3~最關鍵的一個步驟,熱...

  • 快手水煎嫩雞胸 低脂低油的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    快手水煎嫩雞胸 低脂低油

    用料雞胸肉1塊醬油or生抽適量葱薑蒜適量燒烤醬適量快手水煎嫩雞胸低脂低油的做法雞大胸切開後放入料酒葱薑蒜去腥醃製15分鐘(雞肉新鮮可省略)再放入燒烤醬醃製最好隔夜就醃着吧~鍋中放少量油油熱放雞胸30秒至一分鐘之後...

  • 低脂超滑嫩的香煎雞胸肉的詳細做法,低脂超滑嫩的香煎雞胸肉做法技巧

    低脂超滑嫩的香煎雞胸肉

    時間:約8-10分鐘難度:容易做🤞份量:2人份用料雞大胸400g玉米澱粉15g生抽25g黑胡椒碎2g鹽2g植物油5ml低脂超滑嫩的香煎雞胸肉的做法將雞胸肉洗淨,擦乾表面水分後,用刀片成2-3片。將雞胸肉放入碗中,加入玉米澱粉、生抽、黑胡...

  • 低脂嫩煎雞胸肉的做法和圖解,低脂嫩煎雞胸肉怎麼做更好吃

    低脂嫩煎雞胸肉

    用料雞胸肉2塊橄欖油1勺黑胡椒1/2勺鹽2克澱粉2勺料酒1勺低脂嫩煎雞胸肉的做法雞胸肉切成薄雞排片,加鹽、黑胡椒、料酒,用手給雞肉做按摩2分鐘,按摩後雞肉出的黏液倒掉(不然超級腥),加入澱粉,繼續按摩,讓雞肉表面糊上一層即可...

  • 「低脂食譜」嫩煎雞胸肉 不柴不幹太好吃了的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    「低脂食譜」嫩煎雞胸肉 不柴不幹太好吃了

    雞胸肉很容易煎的太柴或是太乾,試試這款薄片雞胸肉,好吃又健康用料雞胸肉1塊蛋清1顆料酒1勺紐奧良粉1包生粉1勺葱段3-5段薑片3-5片「低脂食譜」嫩煎雞胸肉不柴不幹太好吃了的做法雞胸肉切薄片,加入葱姜、蛋清、料酒、紐...

  • 無油嫩煎雞胸肉(高蛋白低脂)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無油嫩煎雞胸肉(高蛋白低脂)

    雞肉,是健身餐裏最常用的蛋白質,而雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,並含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類。無油煎雞胸的做法,既能滿足增肌人羣,有很適合減脂人羣。用料雞肉西蘭花一塊或幾條醬油小勺醃料根據...

  • 低脂飲食|脆脆嫩嫩的黃瓜炒雞蛋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂飲食|脆脆嫩嫩的黃瓜炒雞蛋

    這是非常簡單的快手菜當你不知道吃什麼時當你沒什麼胃口時當你想減脂時不妨做這一道菜試試用料黃瓜1根雞蛋2個鹽3克蒜3瓣雞精3克低脂飲食|脆脆嫩嫩的黃瓜炒雞蛋的做法黃瓜隨意切成你愛吃的形狀,燒熱水,焯水30秒撈出備用(...

  • 健身肉食超級香嫩的低脂蒜香煎雞胸的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健身肉食超級香嫩的低脂蒜香煎雞胸

    用料雞胸肉250g蠔油2大勺鮮醬油3大勺料酒1大勺蒜2瓣鹽1小勺木糖醇小半勺澱粉2大勺水適量PAM0卡噴油適量健身肉食超級香嫩的低脂蒜香煎雞胸的做法雞胸肉(我用的雞柳,如果用的整塊雞胸記得切片哦)用叉子戳孔,蒜切成蒜泥備用...

  • 低脂減肥又吃飽飽的嫩嫩煎雞胸的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂減肥又吃飽飽的嫩嫩煎雞胸

    用料雞胸肉鹽黑胡椒橄欖油蘆筍花椰菜低脂減肥又吃飽飽的嫩嫩煎雞胸的做法提前醃製雞胸肉,一般我都提前一晚醃好,當然醃123小時也沒問題,雞胸肉洗淨摸鹽,撒黑胡椒,少許橄欖油包保鮮膜醃。最好是不粘鍋,熱鍋後開最小火,不用再...

  • 香煎雞胸肉(低脂)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    香煎雞胸肉(低脂)

    超簡單的版本~用料雞胸肉1塊黑胡椒醬1勺半油少許香煎雞胸肉(低脂)的做法雞胸肉提前解凍切塊,在中間劃幾刀便於入味,用黑胡椒醬醃製2小時,這是我一直在用的黑胡椒醬,每100克90大卡左右,兩小塊雞胸肉放了一勺的醬(正常瓷勺)先熱...

  • 減脂餐|嫩嫩嫩水煎雞胸肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐|嫩嫩嫩水煎雞胸肉

    雞胸肉是我減肥期間最愛吃的。單吃做三明治包壽司飯糰包墨西哥雞肉捲包啥都很贊。沒有用油水煎更嫩更健康!用料雞胸肉250g鹽1/4小勺黑胡椒依個人口味料酒1小勺姜粉少許澱粉和水1小撮檸檬半個減脂餐|嫩嫩嫩水煎雞胸肉的...

  • 低脂香煎嫩汁雞胸肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂香煎嫩汁雞胸肉

    用料鹽可不放黑胡椒醬1勺雞胸肉2塊料酒1勺醬油1勺蠔油1勺老抽1勺糖1克食用油6克低脂香煎嫩汁雞胸肉的做法雞胸肉洗淨,切厚片。加入生抽、老抽、糖,胡椒醬,蠔油、料酒,拌勻,10分鐘後加入食用油攪勻。蓋上保鮮膜冷藏醃製3小...

  • 減脂低卡嫩滑雞胸肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂低卡嫩滑雞胸肉

    最近減脂,看各種博主分享雞胸肉做法,總是不合胃口。自己研究出了一個簡單又快手的吃法,真的超級嫩滑用料雞胸肉半塊澱粉適量毛哥酸菜適量料酒2勺鹽適量減脂低卡嫩滑雞胸肉的做法雞胸肉順着紋路,片成四毫米厚的肉片,加料酒,...

  • 水嫩嫩減脂水煎雞胸肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    水嫩嫩減脂水煎雞胸肉

    晚上做好減脂午餐用料雞胸肉料酒海鮮醬油蒸魚豉油蒜末黑胡椒水嫩嫩減脂水煎雞胸肉的做法冷凍雞胸肉,用水化開後切薄片,用刀拍扁。放調料醃製,蒜末越多越好吃。揉一揉捏一捏入味放少少油一片一片下鍋煎,勤翻面慢慢會出水變...

  • 小美低温超嫩煎雞胸(減脂餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    小美低温超嫩煎雞胸(減脂餐)

    雞胸肉低温烹飪就能熟,這樣做雞胸肉再也不柴了😊用料雞胸肉1塊鹽適量料酒(可略)適量黑胡椒碎小美低温超嫩煎雞胸(減脂餐)的做法1.用“3個5”清洗雞胸肉,沖洗乾淨。2.用西餐叉在雞胸肉上插幾下,正反翻面多插幾下,為了入味。3....

  • 嫩煎雞胸(增肌減脂餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    嫩煎雞胸(增肌減脂餐)

    驚豔到自己的雞胸必須記錄下來第一次煎出這麼嫩的雞胸比起放醬油蠔油生粉蛋清醃製,這次大膽嘗試了簡單的海鹽、黑胡椒、蒜蓉三種材料,真的超好吃。海鹽放多了一點點,撒點黑胡椒,蒜蓉,按摩一下放冰箱。沒時間做,醃製了兩天,放...

  • 如何做低温嫩雞胸好吃 低温嫩雞胸烹飪方法大全

    低温嫩雞胸

    用料雞胸肉1塊葱薑片鹽黑胡椒低温嫩雞胸的做法電飯鍋裏放入60℃的開水,開保温檔,把雞胸肉、葱、姜、鹽、黑胡椒放入,有雞架以前放入,燜30分鐘,得到史上最嫩的雞胸肉,雞湯燒開以後也炒清甜汁水嫩滑嫩不嫩,視頻説了算...

  • 「低脂便當」香嫩雞胸肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【低脂便當】香嫩雞胸肉

    做過很多雞胸肉都覺得比較柴,這個做法感覺還是比較香嫩的…用料雞胸肉1塊鹽一些蠔油一勺醬油1勺黑胡椒醬1勺洋葱半個生抽1勺料酒2勺【低脂便當】香嫩雞胸肉的做法首先將一塊雞胸肉對半切開!加入一勺鹽,兩勺料酒,一勺蠔油,...

  • 「減脂」嫩煎雞胸肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    「減脂」嫩煎雞胸肉

    吃瘦不餓瘦!用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺料酒3勺生抽2勺蒜末2勺澱粉1勺「減脂」嫩煎雞胸肉的做法1、一塊雞胸肉對半橫切成平均的兩片,再用刀背輕輕拍鬆讓其更鬆軟更容易入味。2、雞胸肉中加入半勺鹽、1勺黑胡椒粉、3勺料酒、...

  • 如何做水煎嫩雞胸好吃 水煎嫩雞胸烹飪方法大全

    水煎嫩雞胸

    瘦身食譜,水煎雞胸肉~雞胸肉怎麼吃最嫩?嫩而不柴,香軟多汁的做法!健身好夥伴!!用料雞胸肉1塊蒜4瓣黑胡椒少許鹽少許水小半碗油少許水煎嫩雞胸的做法雞胸洗淨,蒜瓣切碎,雞肉分兩片,刀背徹底拍鬆。雞肉加入蒜泥、黑胡椒、醬油、鹽...

  • 低脂低卡🔆嫩滑不柴的香煎雞胸肉㊙️好吃不胖的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡🔆嫩滑不柴的香煎雞胸肉㊙️好吃不胖

    好愛雞胸肉,低脂低熱量,適合做各種減脂餐,樣樣受歡迎。🌿🌿🌿今天分享一款我超愛的香煎雞胸肉,不僅好吃不胖,做法簡單,你不容錯過。用料雞胸肉1塊西藍花4朵蘿蔔少許低脂低卡🔆嫩滑不柴的香煎雞胸肉㊙️好吃不胖的做法鮮嫩多汁...

  • 嫩煎雞胸食譜做法大全,超簡單的嫩煎雞胸做法步驟

    嫩煎雞胸

    接受不了雞肉中間有點生的朋友就不要往下看了。用料雞胸肉澱粉適量生抽適量胡椒適量嫩煎雞胸的做法醃製雞胸的時候,放入少量的澱粉(約3-5g),拌勻後放入密封袋,冷藏醃製。如果不是馬上吃,可以放入冷凍,準備吃的前一天晚上放...

  • 香煎雞胸肉(低脂超嫩)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    香煎雞胸肉(低脂超嫩)

    用料雞胸肉1塊鹽少量黑胡椒少量料酒1勺橄欖油30毫升醬油1勺生粉少量蒜末香煎雞胸肉(低脂超嫩)的做法雞胸肉分成3片,用刀背把每片肉的纖維剁散,這樣更入味更嫩哦!加入鹽,蒜末,料酒,黑胡椒,生粉,醬油,揉勻醃製半小時鍋熱加入橄欖油...

  • 超嫩炒香菇雞胸(低脂)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超嫩炒香菇雞胸(低脂)

    準備減脂,囤了8斤雞胸(微笑)每天變着法消滅這個方法做出來還真的是很嫩!耗時也少值得記錄~~用料醃製雞胸雞胸肉半塊料酒半勺生抽1勺蠔油1勺白胡椒粉2克姜2片玉米澱粉(生粉)一丟丟油5克其他香菇6朵青椒1個油5克生抽適量蠔油適...

  • 低脂減重營養嫩雞胸的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂減重營養嫩雞胸

    哺乳期六個月,馬上上班了,開始體重管理,吃一些低脂減重但又高蛋白的食物,不但不影響泌乳,還可以提高蛋白,減輕體重用料雞胸肉2塊小雞胸胡蘿蔔1/2根喜馬拉雅海鹽2克雞蛋清1/2個蛋黑胡椒隨意撒大辣椒1個料酒1勺生抽1勺(可省略)...