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減脂餐無米版炒飯怎麼做更好吃

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  • 減脂餐-無米版炒飯的詳細做法,減脂餐-無米版炒飯做法技巧

    減脂餐-無米版炒飯

    用料雞蛋1個花菜150克胡蘿蔔30克蝦10只洋葱半個番茄1個土豆小半個葱少許蠔油少許生抽少許減脂餐-無米版炒飯的做法胡蘿蔔,土豆,洋葱洗淨切塊。蝦仁用料酒醃製去腥番茄切塊備用打一個雞蛋,加少許鹽花菜洗好,掰小塊,用工具磨...

  • 減脂餐-菠蘿炒飯(糙米版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐-菠蘿炒飯(糙米版)

    分享給貪嘴又怕胖的小可愛們用料糙米飯1.5碗雞蛋1個鮮蝦6只胡蘿蔔0.5根黃瓜0.5根洋葱0.5個青豆1把大葱三分之一根臘腸1根鹽酌量雞精酌量白胡椒酌量減脂餐-菠蘿炒飯(糙米版)的做法1.鮮蝦6只冰凍15分鐘後去殼,蝦肉用料酒...

  • 減脂餐(無調料低卡糙米炒飯)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐(無調料低卡糙米炒飯)

    用南瓜的甜味代替調味品減脂期需要少油少鹽的麼蛋白質蔬菜碳水都有了超簡單用料南瓜1塊黃瓜半根蝦適量胡蘿蔔1小段糙米1碗蔬菜可以自己隨意搭配看自己喜歡放什麼蝦仁也可以換成雞胸或其蛋白質減脂餐(無調料低卡糙米炒...

  • 無米蛋炒飯(減脂餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無米蛋炒飯(減脂餐)

    廚房小白第一次嘗試賣相不太好,但還是挺好吃的嘻嘻用料雞蛋2個鹽少許克花菜半個火腿一根辣椒無米蛋炒飯(減脂餐)的做法準備好菜花,代替主食切碎菜花,那些枝我只留了一點把玉米掰成玉米粒掰得還挺成功的(又gay了一個新技能)準...

  • 減脂餐—無米番茄炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐—無米番茄炒飯

    番茄炒蛋我簡直愛死了!用料番茄2個雞蛋2個花菜半個蒜末3瓣減脂餐—無米番茄炒飯的做法準備食材:番茄去皮切塊花菜切碎雞蛋打散鍋中倒油雞蛋炒碎盛出留底油,加蒜末炒香倒入番茄炒出水倒入花菜翻炒2勺生抽1勺蠔油1勺番茄醬...

  • 減脂餐❣️無米蛋炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐❣️無米蛋炒飯

    歐陽娜娜帶起的一陣風,試了多個版本,最喜歡這個,收藏了~用料菜花1個雞蛋2個小葱1根蛋白質(蟹棒,蝦仁,低脂火腿都行)適量蔬菜適量調料:孜然1勺辣醬1勺鹽適量減脂餐❣️無米蛋炒飯的做法菜花用攪拌機打碎,其他配菜都切小塊雞蛋的蛋...

  • 無米鰻魚炒飯,仿真版炒飯,低卡減脂餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無米鰻魚炒飯,仿真版炒飯,低卡減脂餐

    説到鰻魚,是不是都想到日式烤鰻、鰻魚壽司和日料店的鰻魚飯咧?今天就做一下家庭式無米花菜炒飯,在家裏輕輕鬆鬆也可以完成噢。軟糯的鰻魚,搭配各種蔬菜,健康營養午餐,自己做也超簡單,可以作為上班族的便當午餐噢。用料魚家香...

  • (減脂餐)改良版的五彩繽紛無米炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    (減脂餐)改良版的五彩繽紛無米炒飯

    用花菜代替米飯的口感,的確是個非常不錯的創意,不過,我看了很多無米炒飯的方子,發現大多數都缺少主食,蛋白質也不夠,所以做了這個改良版。之前説過,好的減脂餐,要包含主食、蛋白質、果蔬,缺一不可。足夠的蛋白質攝入,可以降低減...

  • 減脂餐——無米炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐——無米炒飯

    每次減肥都以失敗告終。想不通運動量其實不小,吃的也不多,但就是一直減不下來,直到請了私教才知道,減肥這件事,光靠運動節食不行,還要靠設計高蛋白低脂肪的食譜。作為易胖體質,天天米飯就是催肥劑,改成每天玉米紅薯的主食,雞胸...

  • 「減脂餐」花菜“無米”炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【減脂餐】花菜“無米”炒飯

    減脂期饞炒飯了怎麼辦?一盤300g的揚州炒飯將近430大卡,碳水和油脂含量也很高⚠️試試不用大米的花菜炒飯吧~一盤大約270大卡,碳水和油脂含量也很低!如果是生酮的小可愛記得不要加胡蘿蔔哦~不生酮的小可愛們也建議平常多吃低GI...

  • 無米菜花炒飯 | 減脂餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無米菜花炒飯 | 減脂餐

    像是最近流行起來的,不知道是歐陽娜娜同款🙃,用菜花和家裏有的食材輕鬆完成!口感很好~列入減脂菜單🤞🏻用料菜花1顆雞胸肉1塊雞蛋1-2個雜菜(玉米青豆胡蘿蔔丁)隨意生抽1-2勺胡椒粉適量無米菜花炒飯|減脂餐的做法雞胸肉清水...

  • 無米炒飯—減脂餐的做法和圖解,無米炒飯—減脂餐怎麼做更好吃

    無米炒飯—減脂餐

    很多人減脂不喜歡吃米飯,這個炒飯你會愛上用料雞蛋1個西蘭花150克玉米粒50克胡蘿蔔粒25克蝦仁3-4個無米炒飯—減脂餐的做法西蘭花洗淨切碎玉米粒,我都是買甜玉米自己剝好的,要用熱水焯熟,胡蘿蔔切丁,蝦仁切丁,先把雞蛋炒熟,...

  • 無米炒飯(健康減脂餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無米炒飯(健康減脂餐)

    近期高油高糖吃太多,我終於對無米炒飯下手了~歐陽娜娜的無米炒飯最近很火,這道菜裏沒有一粒米,用白菜花(花椰菜)代替米飯的口感,吃進去是健康的蔬菜,高飽腹感低熱量,並且含有豐富的膳食纖維,關鍵是做起來也很簡單呀~菜譜用料是我...

  • 無米飯版什錦炒飯~減脂期低脂又好吃的減肥餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無米飯版什錦炒飯~減脂期低脂又好吃的減肥餐

    用料花椰菜(菜花)幾小朵大蝦2-3只蟹棒1根丸子類2-3個香菇2朵洋葱一點點雞蛋1個生抽1勺蠔油1勺無米飯版什錦炒飯~減脂期低脂又好吃的減肥餐的做法花椰菜切碎,根部也切碎,不喜歡吃根部的可以不用,大蝦去皮去蝦線切碎,香菇切丁...

  • 快手無米蛋炒飯~減脂餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    快手無米蛋炒飯~減脂餐

    一直就想嘗試這個網紅做法,怎奈平時好吃的食材太多,還沒輪上ta。疫情也算是給了我一次嘗試的機會吧😂用料花菜(白菜花)半個切小朵約400克胡蘿蔔1根小的切塊兒熟玉米粒10-20克雞蛋(打散備用)2個火腿丁約不到100克油(減脂...

  • 無米炒飯(雙花版)歐陽娜娜減脂餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無米炒飯(雙花版)歐陽娜娜減脂餐

    用料花菜半個西蘭花半個蝦仁80克胡蘿蔔1/3根甜玉米1/3根豌豆(帶殼)100克雞蛋1個葱3根生抽1勺料酒1勺油適量黑胡椒粉適量無米炒飯(雙花版)歐陽娜娜減脂餐的做法材料準備:花菜半個西蘭花半個蝦仁80克胡蘿蔔1/3根甜玉米1/3根...

  • 減脂期早餐無米炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期早餐無米炒飯

    食材豐富,冰箱裏有啥用啥😂😂😂用料雞蛋一個豆腐一小塊胡蘿蔔半根鴨血半塊菜椒一個西葫蘆半個減脂期早餐無米炒飯的做法所有食材大合集,都切成小丁(我家冰箱有這些食材,所以我就用這些食材),看個人情況哈鍋裏刷油,葱,蒜切沫下...

  • 產後減脂餐—無米蛋炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    產後減脂餐—無米蛋炒飯

    用料雞蛋1個鹽少許花菜適量醬油少許無澱粉雞肉腸一根玉米粒少許青豆粒少許胡蘿蔔粒少許產後減脂餐—無米蛋炒飯的做法花菜不要杆子。花菜頭切碎洗淨備用雞蛋打散其他食材準備鍋裏放少許油蝦仁炒熟放蔬菜和雞肉腸放花...

  • 「減脂餐NO.8」不放一粒米的減脂無米炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【減脂餐NO.8】不放一粒米的減脂無米炒飯

    用料雞蛋2個雞胸肉1塊西紅柿1個大蝦適量花菜適量西蘭花適量胡蘿蔔粒玉米粒豌豆粒適量生抽適量料酒適量鹽適量【減脂餐NO.8】不放一粒米的減脂無米炒飯的做法花菜切末備用準備圖片食材➕姜蒜末蔬菜粒可以買超市的冷凍...

  • 減脂餐~無米炒飯的做法和圖解,減脂餐~無米炒飯怎麼做更好吃

    減脂餐~無米炒飯

    漏肉的季節,一定要控制體重,只要堅持就一定能夠成功的!^_^用料花菜一個雞蛋兩個培根適量蝦仁適量蒜片適量生抽適量蠔油適量黑胡椒粉適量鹽適量減脂餐~無米炒飯的做法準備食材,把花椰菜擺成小塊!把菜花放入料理機攪拌成顆粒!...

  • 減脂無米炒飯素食版的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂無米炒飯素食版

    之前刷到歐陽娜娜的無米炒飯,被吸引了。於是自己做了一版全素的,而且加入了藜麥。更加抗餓!藜麥也是很有營養的食物呢。用料花菜半個豆腐1塊胡蘿蔔1根雞蛋3個玉米粒50克鹽些許醬油2勺耗油2勺減脂無米炒飯素食版的做法藜...

  • 無米炒飯(巨好吃減脂餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    無米炒飯(巨好吃減脂餐)

    一盤真的好多好多,冰箱裏有啥蔬菜就放啥!我這一盤421大卡,還剩了一點沒吃完。用料雞蛋1個60g胡蘿蔔25g線椒2個牛肉粒60克金針菇45g裙帶菜5克西葫蘆80克老豆腐170克秋葵2根調料:生抽適量鹽適量黑胡椒適量孜然粉適量辣椒碎...

  • 減脂餐 - 無米炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐 - 無米炒飯

    最近在努力減重中,介紹一款無米炒飯給需要的人兒用料雞蛋一個彩椒半隻草菇三個花菜六朵西蘭花六朵雞腿肉一隻檸檬半個小米椒三個生抽兩勺鹽少許特級初榨橄欖油兩勺減脂餐-無米炒飯的做法將草菇、彩椒、花菜、西蘭花洗...

  • 「減脂餐」無米炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【減脂餐】無米炒飯

    低卡餐,就是有點費花菜用料雞蛋2個花菜1個西紅柿2個蒜1個生抽少許蠔油少許番茄醬少許【減脂餐】無米炒飯的做法準備一個花菜,只要最上面的部分,剁碎一點炒一個蛋,用鏟子弄碎點準備兩個西紅柿,用料理機打碎,不要打成水了,還是...

  • 無米減脂餐食譜做法大全,超簡單的無米減脂餐做法步驟

    無米減脂餐

    天熱了,想減肥,但是每天啃草真的堅持不下去了!但是這款無米減脂餐打開了我的新大陸用料雞蛋1個花菜切碎兩瓣蠔油少許玉米粒適量豌豆粒適量鹽少許生抽少許勺蝦仁若干糖少許克橄欖油少許勺無米減脂餐的做法準備好食材,蝦仁...