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低卡簡單菠菜雞蛋怎麼做更好吃

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  • 低卡簡單——菠菜雞蛋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡簡單——菠菜雞蛋

    雞蛋炒菠菜是用雞蛋、菠菜製作的一道浙江省的傳統名菜,屬於浙菜口味清淡,菠菜含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質,以及鐵、鈣、磷等礦物質用料菠菜1把雞蛋2個白糖半勺鹽半勺蠔油1勺生抽1勺葱適量姜1片蒜3瓣低卡簡單——...

  • 菠菜南瓜烘蛋🍳簡單快手還營養低卡的早餐好選擇✨的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    菠菜南瓜烘蛋🍳簡單快手還營養低卡的早餐好選擇✨

    烘蛋真的是很美味又方便的早餐了不一定非要南瓜菠菜,搭配各種喜歡的配菜,營養豐富👌🏿早上來一份熱氣騰騰的烘蛋,搭配牛奶酸奶什麼的都很不錯,熱量也相對很低,這一整份(8寸的鍋一鍋)才400大卡左右用料雞蛋3個牛奶30克南瓜200...

  • 低脂低卡,簡單易做的秋葵炒雞蛋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂低卡,簡單易做的秋葵炒雞蛋

    又到了秋葵上市的季節,秋葵含有優質的膳食纖維,具備一定的降低膽固醇的作用,也是減脂的好蔬菜,秋葵炒雞蛋雖然做法簡單,但是味道很不錯喲!食譜中使用的是拓牌刀具,質量特別好,德國進口的不鏽鋼,這樣子的海鷗7件套,廚房是足足夠...

  • 超簡單低脂菠菜雞蛋餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超簡單低脂菠菜雞蛋餅

    這道菜特別簡單,不會做飯的廚房小白都會!10分鐘就搞定,想減肥的妹子可以試下用料雞蛋2個菠菜1把耗油適量味極鮮醬油一勺超簡單低脂菠菜雞蛋餅的做法首先把菠菜洗乾淨,把雞蛋打成蛋液把菠菜切碎一點,雞蛋液里加入適量蠔油和...

  • 低卡平菇菠菜炒雞蛋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡平菇菠菜炒雞蛋

    低油低脂美味的減脂餐用料平菇適量菠菜一小把雞蛋1-2個鹽適量生抽1勺低卡平菇菠菜炒雞蛋的做法菠菜洗淨,去根,掰成段平菇洗淨,撕成條雞蛋打散,鍋中噴油,炒熟,盛出備用鍋中加少許水,煮熟平菇菠菜,加適量鹽和生抽調味最後加入雞...

  • 健康低卡🥬小白拿手菜—菠菜蘑菇雞蛋盅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康低卡🥬小白拿手菜—菠菜蘑菇雞蛋盅

    菠菜蘑菇雞蛋盅,做出來顏值很高,味道很不錯,雞蛋和培根,絕對的好搭檔!無油烘烤,非常適合小白來做,可以顯擺的菜譜!用料菠菜10片葉子雞蛋1個鹽依個人口味加入口蘑1個培根1片健康低卡🥬小白拿手菜—菠菜蘑菇雞蛋盅的做法雞蛋打...

  • 低脂蔬菜雞蛋芝士三明治|低卡好吃|簡單快手的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂蔬菜雞蛋芝士三明治|低卡好吃|簡單快手

    最近在控制飲食,但是上班又沒有太多時間!想要研究一些低脂美味又快手的健康早餐!這個三明治熱量328大卡!!放心吃!用料雞蛋2個小白菜適量麪包片1片芝士片1片黑胡椒0.5勺鹽一點點雞精一點點火腿2片(可加可不加)低脂蔬菜雞蛋芝...

  • 超簡單低卡時蔬雞蛋炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超簡單低卡時蔬雞蛋炒飯

    週末的早上,居然7點就醒了!約好的懶覺呢?難道非的在上班的日子和牀糾纏?服了自己。還是起牀,做早餐吧。今天吃時蔬雞蛋炒飯!用料雞蛋2只米飯一碗胡蘿蔔適量玉米粒適量青豆適量菠菜適量老抽適量蒜蓉辣椒醬適量白糖少許超簡單...

  • 菠菜雞蛋湯  減脂必備,超低卡路里的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    菠菜雞蛋湯 減脂必備,超低卡路里

    附菠菜去澀味小妙招用料菠菜1把雞蛋2個鹽1小勺菠菜雞蛋湯減脂必備,超低卡路里的做法菠菜去根洗淨微波爐大火4分鐘去澀味,這個方法比用開水燙的好,不會因為過水變淡菠菜的香味取出,捏團擠出澀水切碎打散兩個雞蛋鍋裏入水燒...

  • 低卡菠菜炒雞蛋的做法和圖解,低卡菠菜炒雞蛋怎麼做更好吃

    低卡菠菜炒雞蛋

    營養美味,低脂低卡♬(ノ゜∇゜)ノ♩用料菠菜1把雞蛋2個鹽一茶匙耗油1甩低卡菠菜炒雞蛋的做法菠菜洗淨,去根,對半切,焯水,撈出,控水備用鍋中下油,炒好雞蛋加入菠菜,中小火,加入適量鹽,一甩耗油用筷子翻拌均勻即可(//∇//)...

  • 電飯鍋超簡單蔬菜雞蛋餅 低脂低卡 不放油的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    電飯鍋超簡單蔬菜雞蛋餅 低脂低卡 不放油

    懶人減肥必備技能…電飯鍋煮萬物😂🤣視頻也在我的頁面裏…用料包菜一大片香菜1根雞蛋1個滷雜豆50克黑胡椒適量鹽很少蜂蜜芥末醬適量電飯鍋超簡單蔬菜雞蛋餅低脂低卡不放油的做法把包菜和香菜切碎放在碟子裏我沒有放油...

  • 低卡菠蘿雞食譜做法大全,超簡單的低卡菠蘿雞做法步驟

    低卡菠蘿雞

    喜歡吃菠蘿,又每次都沙口,看過研究,只有熟了的菠蘿完全不會刺激。本身在減肥中,低卡是追求,搜了菜譜沒有,就自己創建了這個菜單。抱歉沒有圖,因為做的時候不知道結果會怎樣。用料橄欖油少量菠蘿1個小雞胸肉200g胡蘿蔔少量太...

  • 最簡單快手又低卡低脂---雞蛋煎餅披薩的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    最簡單快手又低卡低脂---雞蛋煎餅披薩

    近期一直在瘦身,不吃或少吃甜食可以忍受,但不吃鹹味食物太受不了,於是有空就經常翻冰箱裏的蔬菜,看有啥能弄來吃的……參照了一些食譜,用了不到十分鐘做好這個雞蛋煎餅披薩,沒想到很很很好吃!!!太佩服自己了!!!做法真是超級很簡單...

  • 低卡菠菜雞蛋火腿小包子(免和麪)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡菠菜雞蛋火腿小包子(免和麪)

    用料菠菜一大把火腿一塊雞蛋3個雜蔬適量餃子皮15片蠔油適量鹽適量糖適量油適量低卡菠菜雞蛋火腿小包子(免和麪)的做法材料清洗準備好鍋裏水燒開後加入菠菜汆熟,撈出後過涼水。鍋裏下油,油熱後加入火腿粒翻炒,炒熟後加入雞...

  • 「低卡快手」菠菜烘蛋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【低卡快手】菠菜烘蛋

    超級快手,不知道吃什麼的時候就這樣做,換成其他青菜照樣美味健康~用料菠菜一大把雞蛋1個黑胡椒碎少許鹽少許橄欖油少許【低卡快手】菠菜烘蛋的做法菠菜洗淨切兩半中大火,平底鍋中倒少許油,燒熱後放入菠菜慢慢翻炒均勻,菠菜...

  • 低卡低碳水菠菜蛋餅(電餅鐺)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡低碳水菠菜蛋餅(電餅鐺)

    因為疫情大部分時間在家,用冰箱裏存的材料,做點低卡路里低碳水的早餐,新手友好用料雞蛋2個速凍菠菜一袋黑胡椒適量鹽適量麪粉適量白芝麻(可選)孜然粉(可選)適量低卡低碳水菠菜蛋餅(電餅鐺)的做法冷凍室裏有之前買的凍的切碎的...

  • 照燒雞腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    照燒雞腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡

    簡單美味的一餐,來分享哦菠菜拌蛋皮:用料雞腿1只洋葱少許菠菜1人份雞蛋1-2顆照燒雞腿+菠菜拌蛋皮——健康低卡的做法雞腿去骨加鹽,黑胡椒,白胡椒,和洋葱一起醃製不粘鍋刷油兩面煎;—簡易照燒汁:生抽1瓷勺;蠔油半瓷勺;代糖少許;...

  • 減脂低卡湯—菠菜鴨血湯卧雞蛋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂低卡湯—菠菜鴨血湯卧雞蛋

    用料雞蛋2個菠菜2把鴨血1/4塊蝦皮葱花若干減脂低卡湯—菠菜鴨血湯卧雞蛋的做法熱鍋噴油,炒香葱花蝦皮,加入菠菜炒軟,加入開水加入鴨血,一勺鹽一勺昆布粉幾滴生抽,煮開。關火,沿水面倒入雞蛋,蓋上鍋蓋,利用餘温待蛋液凝固。中...

  • 超簡單低卡雞肉蔬菜餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    超簡單低卡雞肉蔬菜餅

    最近愛上了高蛋白低熱量食物,胃口變大嘴巴變饞,只能各種想辦法吃吃吃,還不想變胖,我好難🤯用料雞胸肉2塊雞蛋1個西蘭花4朵圓葱三分之一個胡蘿蔔半根澱粉2勺生抽1勺雞精0.5勺蠔油1勺超簡單低卡雞肉蔬菜餅的做法胡蘿蔔切絲,...

  • 健康低卡無油早餐菠菜雞蛋糕的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康低卡無油早餐菠菜雞蛋糕

    自己過日子之後發現能把早餐做的簡單又美味實在也是件不容易的事,有的時候總吃那幾樣也容易膩,出去買又不健康,偶爾一次突發奇想把菠菜葉和雞蛋搭配在一起,倒是意外的收穫了不錯的效果,在這裏推薦給大家~用料菠菜葉200克雞...

  • 如何做低卡菠菜卷好吃 低卡菠菜卷烹飪方法大全

    低卡菠菜卷

    天氣越來越熱,胃口也越來越差,不喜歡吃油膩的,所以準備了這個菠菜卷,少油又營養。(麪粉和菠菜汁的量,沒有特地去稱,自己酌情加減。)用料即食雞胸肉1塊菠菜1把雞蛋2個紅芸豆50克黃瓜半根麪粉半碗秋葵一根胡蘿蔔半根生菜葉兩片...

  • 低卡菠菜雞蛋菜糰子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡菠菜雞蛋菜糰子

    懷念過去不僅是懷念某段記憶本身也是在懷念曾經自己的某些狀態而終有一天會靜心下來像個局外人看自己的故事笑着搖搖頭......也許懷念於每個人都不同畢竟人與人的悲喜並不相同……用料雞蛋3個菠菜250克胡蘿蔔2根粉條...

  • 菠菜雞蛋餅「健康低卡」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    菠菜雞蛋餅【健康低卡】

    蛋白質、維生素、碳水齊全的低脂菠菜雞蛋玉米餅,適合追求健康飲食或者減肥的朋友。用料菠菜3根雞蛋2個玉米粉50克鹽適量蝦米適量香油適量白芝麻適量胡椒粉適量菠菜雞蛋餅【健康低卡】的做法菠菜開水焯一下,撈出變涼後切...

  • 低卡又好吃,菠菜雞蛋拌粉絲的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡又好吃,菠菜雞蛋拌粉絲

    每到春夏,晚餐喜歡喝白粥,喜歡配一些簡單清爽的菜,這道涼拌菜清爽可口,每一口都是春天的味道!用料菠菜1把雞蛋2個粉絲1把白芝麻10克大蒜1瓣香菜1根小葱1根生抽2勺醋1勺糖半勺香油1勺低卡又好吃,菠菜雞蛋拌粉絲的做法粉絲冷...

  • 簡單低卡牛油果菠菜金槍魚意麪的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    簡單低卡牛油果菠菜金槍魚意麪

    ︳無油牛油果快手青醬意麪按個人口味和現有食材做了簡易青醬因為家裏沒有完備的做青醬的材料(羅勒葉還在花盆裏茁壯成長),主要用羅勒碎和蒜調味了牛油果的油脂可以完全代替橄欖油榨汁杯做青醬也很快手簡單幾步就可以完成美...