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低脂涼拌洋葱花菜怎麼做更好吃

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  • 低脂涼拌洋葱花菜的做法和圖解,低脂涼拌洋葱花菜怎麼做更好吃

    低脂涼拌洋葱花菜

    材料:一個花菜,四分之一個洋葱涼拌汁:葱,蒜蓉,辣椒,生抽,白糖,香油,鹽,蠔油,花椒油,陳醋(不喜歡可以換白醋)做法:1️⃣花菜切小塊泡水20分鐘,多洗幾次;2️⃣洋葱切細備用;3️⃣花菜水煮3分鐘,撈起;4️⃣所有材料和醬汁攪拌均勻就可。用料花菜洋葱...

  • 苦瓜拌洋葱(低卡低脂低糖)副菜22kcal 糖尿病人也適用的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    苦瓜拌洋葱(低卡低脂低糖)副菜22kcal 糖尿病人也適用

    2人份材料1人份卡路里用料苦瓜60g洋葱50g木魚花少量柚子醋醬油15g苦瓜拌洋葱(低卡低脂低糖)副菜22kcal糖尿病人也適用的做法苦瓜切半,去籽,切條,焯水撈出。(我一般還會在用手把苦瓜擠一遍水。就不會那麼苦了)洋葱切薄一些條,...

  • 健康低脂涼拌黑木耳/洋葱拌木耳的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康低脂涼拌黑木耳/洋葱拌木耳

    超級簡單涼拌菜,健康低脂清腸道。用料木耳適量紫洋葱半個蒜3瓣姜1片朝天椒1個香葱1根生抽3勺香醋2勺橄欖油1勺芝麻油1勺健康低脂涼拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法黑木耳泡發兩小時,略切小段。鍋中燒開水,黑木耳下鍋焯燙兩分...

  • 如何做涼拌低脂菜好吃 涼拌低脂菜烹飪方法大全

    涼拌低脂菜

    95後實習生生活用料鹽克醬油勺蒜瓣醋勺糖克蠔油勺蔬菜乾涼拌低脂菜的做法藕片金針菇菠菜煮熟放上蒜泥小米椒葱花幹辣椒芝麻十三香熱油潑在上面然後加醬油醋花椒油蠔油鹽拌勻...

  • 如何做涼拌洋葱絲好吃 涼拌洋葱絲烹飪方法大全

    涼拌洋葱絲

    省時又省力的涼拌洋葱絲,想吃分分鐘就能做好~用料洋葱1個青椒1個紅椒1個小米椒2根鹽半勺醋1勺蒜末2勺糖半勺生抽1勺芝麻油1勺辣椒油1勺熟花生米1小碟香菜2根涼拌洋葱絲的做法青紅椒切絲青紅椒切絲紫皮洋葱切絲洋葱中加...

  • 涼拌洋葱絲食譜做法大全,超簡單的涼拌洋葱絲做法步驟

    涼拌洋葱絲

    用料洋葱1個生抽1勺醋2勺鹽少許克花椒10粒雞精少許涼拌洋葱絲的做法將洋葱切絲放入盆內熱鍋放油,加入花椒,炸至花椒出香即可,不用炸胡。放入小碗放涼。洋葱內加入生抽,醋,少許雞精,少許鹽,倒入放涼的油,拌均勻裝盤即可。...

  • 涼拌洋葱食譜做法大全,超簡單的涼拌洋葱做法步驟

    涼拌洋葱

    酸甜爽口健康美味用料洋葱半個黃瓜1根花生米1把香菜1根生抽糖醋醋涼拌洋葱的做法紫洋葱半個切丁黃瓜一根拍碎香菜一根切沫花生米一把下鍋炸好最重要的是調料製作生抽2勺+白糖3勺+醋4勺+清水5勺下鍋燒開量涼後拌入即可...

  • 佐餐小菜 涼拌洋葱的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    佐餐小菜 涼拌洋葱

    我媽的祕方記錄一下非常香做一次可以吃一天用料蒜4瓣洋葱1個鹽2勺醋2湯匙糖2勺味精一點生抽1湯匙香菜一點佐餐小菜涼拌洋葱的做法洋葱剝皮切開加兩勺鹽醃製十分鐘9度白醋1湯匙,或者陳醋2湯匙,我愛吃醋所以加了1湯匙白醋...

  • 低脂涼拌菜食譜做法大全,超簡單的低脂涼拌菜做法步驟

    低脂涼拌菜

    經常做的一個菜做的時候總要去翻不方便記錄在此圖源見右下角小紅📖賬號侵刪用料木耳若干朵魔芋1盒香菜2根蒜適量生抽適量芝麻適量辣椒麪適量小米辣適量白醋適量蠔油適量低脂涼拌菜的做法木耳泡發和魔芋結一起焯水備用...

  • 涼拌紫洋葱食譜做法大全,超簡單的涼拌紫洋葱做法步驟

    涼拌紫洋葱

    簡單好吃,對身體好。用料紫洋葱一個香菜適量生抽,香醋,耗油,味精,鹽。涼拌紫洋葱的做法把紫洋葱切塊兒。把那些調料一樣一點放進去拌勻就可以了。...

  • 低脂洋葱魷魚炒花菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂洋葱魷魚炒花菜

    孜然和辣椒可以根據自己口味加減喜歡甜味也可以加少許糖想要再降低熱量豆瓣醬可以換成一點點鹽🧂用料魷魚須8只洋葱半隻花菜2朵葱適量姜適量蒜3瓣薄鹽生抽1勺料酒1勺豆瓣醬1勺孜然適量幹辣椒適量低脂洋葱魷魚炒花菜的...

  • 下飯小涼菜—涼拌洋葱的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    下飯小涼菜—涼拌洋葱

    下飯下飯下飯用料洋葱,大葱、鹽,糖,雞精,味精、生抽,醋、花椒,乾紅椒、下飯小涼菜—涼拌洋葱的做法洋葱切絲,放生抽,醋,醋可以多些,糖少許,提鮮回味,雞精味精切點葱花,辣椒,花椒放最上面,碼好,撒點鹽。油燒到冒煙。分兩次淋油,淋到花椒...

  • 健身減脂低脂三文魚洋葱花菜炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健身減脂低脂三文魚洋葱花菜炒飯

    家裏有顆多餘的花菜,所以我既放了米飯也放了花菜米,可以依據食量二選一放其中一種。減脂的話,三文魚最好選褐色肉部分,油脂少一些。以下是一人食的分量,我比較能吃,吃完都可以很飽很飽!用料隔夜米飯(或者雜糧飯)半碗花菜半個三...

  • 涼拌洋葱花生米黃瓜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    涼拌洋葱花生米黃瓜

    用料花生米香菜糖生抽香油醋紫皮洋葱黃瓜菜椒大葱,蒜,幹辣椒耗油香菜涼拌洋葱花生米黃瓜的做法葱蒜幹辣椒末下入熱油裏爆香,醬油,耗油,醋,糖,香油,鹽要控制好,調成汁洋葱切塊,辣椒切塊,黃瓜拍完切段,香菜切段,倒入調味汁拌拌,超級好...

  • 黃瓜胡蘿蔔洋葱花生豆涼拌菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    黃瓜胡蘿蔔洋葱花生豆涼拌菜

    有天晚上俺老頭做了這道菜,真是好看,馬上求取了真經。特點就是酸甜口,每樣配料多少隨意。想吃啥就多放啥……用料黃瓜1根(230g)胡蘿蔔半根(80g)洋葱1/4個(100g)炸(或烤)花生米一小把(50g)鹽2克白糖10g(一湯匙)米醋15g(一湯匙)藤椒油(或...

  • 如何做涼拌洋葱黃瓜好吃 涼拌洋葱黃瓜烹飪方法大全

    涼拌洋葱黃瓜

    時間:約10-15分鐘難度:零廚藝✌️份量:2人份用料黃瓜2根洋葱30g香菜20g花生米(熟)15g小米辣10g蒜末15g熱油10g生抽10g醋10g鹽1g白糖3g涼拌洋葱黃瓜的做法黃瓜用刀被拍碎,切成小段。碗中依次放入洋葱、小米辣、蒜末、熱油、生...

  • 涼拌洋葱脂渣的做法和圖解,涼拌洋葱脂渣怎麼做更好吃

    涼拌洋葱脂渣

    用料脂渣洋葱味達美涼拌洋葱脂渣的做法脂渣是在店裏買的。洋葱切絲。脂渣洋葱絲裝進盤子裏放味達美即可...

  • 夏日低脂低卡小涼菜 | 低脂版涼拌杏鮑菇的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    夏日低脂低卡小涼菜 | 低脂版涼拌杏鮑菇

    用料杏鮑菇2個胡蘿蔔半根香菜1根蒜2瓣小米椒1個生抽2勺鹽適量蠔油1勺糖適量陳醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小涼菜|低脂版涼拌杏鮑菇的做法杏鮑菇用削皮刀削成薄片備用水開下杏鮑菇焯水30秒撈出過涼水後撈起擠幹水分蒜...

  • 夏日減脂涼拌黃瓜洋葱絲的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    夏日減脂涼拌黃瓜洋葱絲

    用料黃瓜根1洋葱半個鹽、糖、生抽、醋、麻油、芝麻油、蒜頭、辣椒(可放可不放我是沒有放)夏日減脂涼拌黃瓜洋葱絲的做法黃瓜沒切之前用刀拍打比較入味切成小條條、洋葱切細絲、加入調味料醃十幾分鍾更好吃、完事小貼士...

  • 涼拌彩椒洋葱花生米的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    涼拌彩椒洋葱花生米

    用料彩椒2個洋葱半個花生米克油適量鹽適量醋適量糖克耗油適量涼拌彩椒洋葱花生米的做法把彩椒切塊,洋葱切塊。花生米過油榨好放入鹽,白糖,耗油,醋,老醋拌好即可。...

  • 裙帶菜洋葱醋拌涼菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    裙帶菜洋葱醋拌涼菜

    這道菜酸酸甜甜的,不管是下酒菜、還是涼菜、亦或者配菜,都挺不錯的哦!用料生裙帶菜(乾的也可)100g鮮洋葱1/4個濃縮鰹魚海帶湯汁2匙勺壽司醋1匙勺細砂糖1匙勺熟白芝麻適量裙帶菜洋葱醋拌涼菜的做法把生裙帶菜放到滾水裏燙30...

  • 減脂餐~涼拌洋葱鵪鶉蛋的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐~涼拌洋葱鵪鶉蛋

    最近減肥,研究下減肥食譜用料鵪鶉蛋好多個洋葱少量乾貝少量瑤柱少許糖少量小米辣椒幾個蒜兩瓣醋少量耗油一勺醋少量減脂餐~涼拌洋葱鵪鶉蛋的做法鵪鶉蛋,煮好,剝皮洋葱切絲瑤柱,提前泡軟,用小鍋煮一下,水煮開就行了。沒有可...

  • 洋葱拌脂渣食譜做法大全,超簡單的洋葱拌脂渣做法步驟

    洋葱拌脂渣

    脂渣買的成品脂渣,這個菜超級超級簡單。用料洋葱半個成品脂渣適量味極鮮1勺洋葱拌脂渣的做法洋葱切好,脂渣掰一下,放上味極鮮抓勻即可。😁小貼士青島比較出名的的是鄭莊脂渣和鵬程脂渣。我這次用的鵬程脂渣。脂渣怎麼都...

  • 涼拌洋葱頭食譜做法大全,超簡單的涼拌洋葱頭做法步驟

    涼拌洋葱頭

    洋葱是好東西,多吃洋葱可以預防心腦血管疾病,可以增強身體免疫力。以前只會拿洋葱炒雞蛋,偶爾燒魚燒肉時用洋葱調味,最近在朋友家吃到這個菜,發現很好吃,而且這個做法完整的保留洋葱的營養成份,忍不住在此分享給朋友們。用料...

  • 涼拌洋葱花生(酸甜口)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    涼拌洋葱花生(酸甜口)

    據説紫色的洋葱是抗癌的,生吃起來也是甜甜的和香噴噴的花生搭配起來簡直絕配~用料花生一把洋葱1個或半個綿白糖3小勺鹽半小勺生抽半勺(大)醋1大勺涼拌洋葱花生(酸甜口)的做法洋葱切塊泡水,可以洗去部分辣眼睛的水分子…花生...