低脂燕麥堅果蛋糕怎麼做更好吃
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低脂燕麥堅果“蛋糕”
燕麥,運動愛好者必備的食物,營養豐富,飽腹感強,品種也很多,我選擇的是最簡單的水煮燕麥片,無水果無糖,口感那就是無味啊。不過就是這樣自律,哈哈。之所以叫她蛋糕,是因為沒有奶油沒有多餘的糖,但是有吃蛋糕的滿足和儀式感。一口...
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低卡低脂 | 藍莓堅果燕麥全麥瑪芬
改良版練手之作用料雞蛋2個無糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋麪粉60克全麥麪粉20克泡打粉5克藍莓放得下盡情放堅果隨意低卡低脂|藍莓堅果燕麥全麥瑪芬的做法2個雞蛋30gnatural酸奶25g糖攪拌混合瑪芬糕體:倒入60g低筋面...
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低脂燕麥香蕉堅果零食(小美)
為了低脂吃零食,一切都在腦洞大開中,創造無限可能性👍用料雞蛋2個燕麥250克香蕉2根牛奶一盒堅果2包低脂燕麥香蕉堅果零食(小美)的做法1.準備材料,還有兩個雞蛋2.將全部食材放入主鍋,設置30秒/速度從3逐漸增加到6混合;將整理...
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懶人版低脂燕麥蛋白堅果能量棒
週末美食能量棒打卡用料燕麥適量克香蕉1根雞蛋1個牛奶1包杏仁30g南瓜粥仁30克花生脆30克蛋白粉1勺懶人版低脂燕麥蛋白堅果能量棒的做法準備食材,簡單方便堅果切塊搗碎叉子即可加入牛奶加入雞蛋混合攪碎加入蛋白粉混合...
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無糖低脂烤牛奶雞蛋饅頭燕麥堅果
自從買了烤箱後,愛把各種材料混合,進行嘗試,不斷實驗,反正我都喜歡吃💕用料雞蛋1-2個牛奶150ml芭蕉1個堅果2個核桃2個芝麻一小撮燕麥3勺芒果1個饅頭適量無糖低脂烤牛奶雞蛋饅頭燕麥堅果的做法雞蛋打散,混合牛奶、麥片、饅...
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超低脂超健康——堅果亞麻籽烤燕麥胚芽
健康美味簡單一鍋端👩🍳木瓜牛奶燕麥胚芽燉野米👇碧根果雙巧大COOKIE👇碧根果牛油果塔塔👇用料香蕉1根燕麥胚芽米60克植物奶(或牛奶)60克黃金亞麻籽(即食)20克奇亞籽10克各種堅果適量各種莓果適量無花果乾6顆椰子油1勺...
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燕麥小蛋糕 麥吉二階 低脂 低糖
麥吉二階能吃燕麥啦早飯要做的可口些才能吃得香!用料生燕麥200g各類堅果40g杏仁牛奶130g代糖(沒有的話就用一丟丟糖吧)12滴鹽一小勺燕麥小蛋糕麥吉二階低脂低糖的做法把所有東東放一起攪拌使牛奶蛋和糖分佈均勻把小蛋糕...
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堅果燕麥
即食幹吃燕麥片,不輸日本卡樂比!比一般牌子的好吃……原來製作幹吃燕麥這麼簡單~零食也好,早餐也好,通通解決😌!材料裏面的糖,我用蜂蜜和雪梨枇杷膏代替,使得甜味更加的温和,另外蜂蜜、雪梨、枇杷這三者滋陰潤喉,本身就對身體很...
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低脂蛋白粉堅果燕麥棒
最近在減脂,加上蛋白粉要過期,再加上覺得單喝蛋白不夠飽腹,所以做了蛋白棒。成品有照片中的5條,總熱量646卡,一條熱量130左右。可以健身後吃,也可以當主食。用料雞蛋2只肌肉科技白金蛋白粉2勺燕麥(我是快熟和一般的燕麥混合)7...
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堅果燕麥奶
oatly最近太火了,口感醇厚,他們有特別高科技的一種天然酶轉化了燕麥中的糖,所以喝起來還甜甜的。唯一缺點就是貴。。。。。前段時間做過堅果奶的和單獨的燕麥奶(燕麥+水+香草精+肉桂粉+鹽)想着兩者調和一下~~模仿oatly,黑科...
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低脂能量豆乳南瓜堅果麥芬蛋糕
近期喜歡擼麥芬,可以創造各種口味和搭配,還不像戚風海綿要打發那麼麻煩。這款麥芬有清甜的南瓜和豆香味,每一口都能咬到堅果,超級滿足!用料南瓜去皮生重100克豆漿或豆漿粉10水5060克糖20克鹽一小撮雞蛋1個低筋麪粉120克泡...
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燕麥堅果(烤箱)零食早餐低脂
不知道什麼時候愛上粗糧——燕麥,每次都是泡着吃加水果、牛奶、堅果什麼的也會想換換口味,這種烤後的燕麥可以直接吃(嘎嘣脆)也可以用牛奶或酸奶混合當早餐,加入愛吃的堅果、果乾、新鮮水果(喜歡的好像都可以)配上土司,快...
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低脂低卡無油無糖飽腹的紫薯燕麥堅果能量棒
説到減肥,這可是女人的終身事業,可是996的上班族又想來一頓美味的下午茶甜點。減肥和甜點可以兩者皆得嗎?!接下來我和大家分享一個低脂低卡無油無糖,飽腹感強,還好吃的紫薯燕麥堅果能量棒!用料燕麥片70克紫薯泥200南瓜籽仁20...
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低脂無油燕麥香蕉芋泥堅果派
分享一款很不錯又低脂低卡小點心燕麥芋泥堅果撻,奶香濃郁的芋泥搭配香蕉的香味以及烤的酥脆的燕麥塔,好吃又無負擔。當做早餐或者是下午茶吃都很棒用料芋泥500克燕麥70克香蕉2根雞蛋1個堅果適量低脂無油燕麥香蕉芋泥堅...
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低脂紅茶堅果燕麥餅
減脂小零食用料燕麥200克堅果60克紅棗6顆底筋麪粉50克蜂蜜4勺油20克水適量低脂紅茶堅果燕麥餅的做法紅棗去核,堅果打碎加入低筋麪粉燕麥加入堅果蜂蜜用一次性杯子的杯沿當模具送入烤箱120度1小時。配上一杯美式,好吃不...
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燕麥堅果香蕉健康餅乾(無油無糖低脂)
喜歡健康的食物。這是我很喜歡也經常會做的一道零食。週末做上10幾20個,放在辦公室裏,一週的下午茶,豐富而美味。用香蕉替代油脂成分,不僅能保持餅乾的水分,充當黏合劑,更有趣的是,香蕉本身的甜味,在烘烤之下更加濃郁,完全可以...
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紅薯牛奶燕麥堅果低脂餅乾
減脂期間主食就指着它了🤤用料燕麥200克紅薯五六個牛奶半杯腰果一把蔓越莓一把紅薯牛奶燕麥堅果低脂餅乾的做法紅薯入蒸鍋,大火蒸熟,大概四十分鐘稍微晾涼至不燙手,剝皮,將紅薯用勺子碾成泥加入熟燕麥和打好的mixednuts以...
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低油低糖燕麥堅果脆餅
1:燕麥堅果能量棒做的有很多方子,自己也嘗試了很多不同的做法,總結經驗調整了自己喜歡的口感,記錄下來以便查閲。這個方子在保證口感的基礎上糖油已經算少的了。2:這款暫時叫脆餅吧,因為有油脂口感是脆脆的,有點粗躁。不過...
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健康低糖燕麥堅果條
燕麥和堅果都是非常健康也美味的食材,配方里只加了兩勺的楓糖,用酸甜的西梅泥作為黏合劑,將烤得香脆的燕麥堅果壓制成型,這樣吃起來有了甜味卻不過度,做法也簡單,值得一試的健康食品。用料燕麥2杯核桃仁2/3杯南瓜籽1/2杯芝...
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低脂堅果燕麥餅
磨牙餅乾。飽腹感強。堅果可以自己隨意搭配。喜歡甜一點黑糖可以換蜂蜜紅糖啦各種。比例也沒有固定死。總共這些大概600卡左右。我做了十個。一個60卡樣子。下午磨牙或者嘴饞時候用。用料桂格即食燕麥100g香蕉75g雞蛋...
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低脂燕麥堅果脆
減脂期間的小零食,健身後的能量棒用料燕麥黑芝麻巴旦木核桃麥芽糖蜂蜜橄欖油果乾低脂燕麥堅果脆的做法材料準備堅果和果乾切小塊一點,但是不要太碎,碎掉就不香了,堅果和果乾可以根據自己的喜好來,也可以加點紅棗之類的把材...
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可可燕麥堅果小蛋糕🍰巧克力燕麥餅 減肥減脂 無油無糖
用料即食燕麥1杯代糖2勺可可粉2勺雞蛋1個牛奶2杯堅果&果乾可可燕麥堅果小蛋糕🍰巧克力燕麥餅減肥減脂無油無糖的做法準備食材打一個雞蛋放入代糖放可可粉無糖的倒入燕麥片倒入牛奶攪拌均勻要有流動性太乾了加牛奶...
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無糖減脂燕麥堅果蛋糕
適合減脂控體重人士的,一款沒有負擔的蛋糕。用料牛奶260克蜂蜜60克雞蛋2個玉米油40克即時燕麥片250克堅果150克無糖減脂燕麥堅果蛋糕的做法1.預熱烤箱150度,至少10分鐘;2.主鍋加入牛奶260克、雞蛋2個、玉米油40克、蜂蜜6...
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蘋果杏仁燕麥蛋糕(無油低脂)
為了消耗家裏蘋果。酸甜的蘋果比較好吃。糖可加可不加。看個人。可以全麥粉。也可以全燕麥。或者可可粉抹茶粉都可以。麪粉不要太多。不要過度攪拌。不加油。可以加蔓越莓堅果核桃都可以。這個方子就是隨手隨意。用料...
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高蛋白燕麥堅果蛋糕
消耗蛋白粉+提高蛋白質攝入用料燕麥70克香蕉1根泡打粉2克雞蛋1個堅果30克牛奶100毫升高蛋白燕麥堅果蛋糕的做法準備好食材,燕麥、牛奶、雞蛋、香蕉、泡打粉、堅果、德國康再普的巧克力蛋白粉。混合所有材料,攪拌,沒有乾粉...