微波減脂雞胸怎麼做更好吃
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微波減脂雞胸
用料雞胸肉適量調料生抽老抽鹽黑胡椒料酒辣椒粉孜然粉適量微波減脂雞胸的做法雞胸肉洗淨,用烘培紙擦乾水分所有準備的調料倒進大盆醃製,入冰箱冷藏一夜至少半小時微波中高火加熱3分鐘,再翻面加熱3分鐘,即可食用。小貼士牛...
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【快手簡單減脂餐】 微波爐雞胸肉
真的是超級簡單的一道菜,只要有微波爐就可以做,調料只有生抽,料酒是必須,其餘全部有啥放啥用料雞胸肉一塊料酒少許生抽少許調味品適量【快手簡單減脂餐】微波爐雞胸肉的做法雞胸肉一塊,去除掉表面的脂肪和筋膜根據雞胸肉大...
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微波爐版蠔油雞胸絲(減脂增肌)
超級超級超級快手的蛋白質來源快跟着減脂五組遠山同學來試試看吧熱量表請看到最後嘻嘻小編:夢仔用料雞胸肉162克杏鮑菇60克蠔油3克黑胡椒粉5克微波爐版蠔油雞胸絲(減脂增肌)的做法經濟實惠的黑胡椒粉儘量選擇低鈉蠔油雞...
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減脂雞胸
用料雞胸肉一塊海鹽適量黑胡椒適量辣椒麪適量孜然面適量香葱半根橄欖油適量減脂雞胸的做法雞胸對半切開,用刀在上邊切幾刀,幫助入味,不要切斷,不然雞胸容易煎老,也不好翻面!灑適量海鹽、黑胡椒、孜然粉和辣椒麪醃製二十分鐘...
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微波雞蛋西紅柿(減脂)
一人食,減脂餐,快手,簡單,味道清淡。我拿來做早餐或晚餐,雞蛋可以隨意增減,西紅柿一個就夠了。用料雞蛋1個西紅柿1個油適量耗油1滴微波雞蛋西紅柿(減脂)的做法西紅柿橫豎各兩刀,切井字。碗中放少量油(也可不放,會粘碗。放了也有...
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微波雞胸肉
最近迷上了あごだし!其實也就是日本料理中用來蘸蕎麥的醬汁,因為好像是用魚釀成的,味道又鮮又甜不要太美味呀。用料醬汁(蕎麥麪醬汁或者蒸魚豉油都可以吧:)兩勺雞胸肉(去皮)一塊鹽適量百里香適量橄欖油兩小勺微波雞胸肉的做法...
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微波爐蒸雞胸
時間:約15-20分鐘難度:零廚藝✌️份量:1人份用料雞大胸1個薑末10g白酒10g生抽15g細砂糖20g小葱根據口味添加微波爐蒸雞胸的做法雞大胸放在盤子裏,撒上糖,揉勻,靜置15分鐘。用糖醃一下可以讓雞胸更軟嫩。薑末、白酒和生抽放進...
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微波爐菜譜:光波烤雞胸
不用鍋,又美味,減脂必備~用料雞大胸一塊垂直紋理切厚片生抽2勺黑胡椒1勺食用油5克澱粉1勺大蒜2瓣切片蜂蜜(非必選)1勺檸檬(非必選)1/4個取汁微波爐菜譜:光波烤雞胸的做法所有原材料初步加工後混合攪勻,放冰箱冷藏一夜取一半雞...
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減脂微波爐快手雞胸肉蔬菜派
最近在減脂靠雞胸肉存活上班中午時間很短解鎖了微波爐的新用法真的很快手!很美味!用料雞胸肉1塊雞蛋1-2個鹽適量黑胡椒適量雞精(汁)適量橄欖油(噴霧)大概噴兩下西蘭花適量洋葱適量青紅椒適量菠菜適量所有你想吃的蔬菜適量燕...
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香菇蒸雞胸肉-超快手微波爐減脂生酮
減脂每天吃烤雞胸太單調啦,香菇可以給雞胸肉增加一些風味用料雞胸肉一塊香菇五朵葱蒜鹽適量香菇蒸雞胸肉-超快手微波爐減脂生酮的做法新鮮香菇洗淨切條鋪碗底。鋪平鋪滿即可雞胸肉提前切薄片加鹽和胡椒醃製。或者看個...
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減脂無油微波爐版雞腿
減脂必備菜用料雞腿N只料酒1勺生抽2勺老抽1勺奧爾良粉10g香辣醃料5g胡椒粉少許五香粉少許孜然粉少許燒烤粉少許研磨黑胡椒薑絲代糖減脂無油微波爐版雞腿的做法去皮減肥的人一定要去皮躺闆闆解凍去皮才減脂我這個是拆...
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無油減脂微波黑椒雞肉三明治
不放油也能吃到的美味三明治(ฅ>ω<*ฅ)減肥時期也不能虧待自己的嘴巴♡用料雞胸肉一塊洋葱幾片西紅柿幾片水煮蛋一個生菜幾片極美滋黑椒複合調味料一袋芒果(用來榨汁)一個無油減脂微波黑椒雞肉三明治的做法先來個大合...
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【減肥/增肌減脂】只用微波爐的超嫩雞胸肉
雞胸肉很容易做得柴到難以下嚥,但是這個方子做出來真的好嫩好好吃,而且簡單又快手,誰做誰知道……用料雞胸肉1塊鹽1/2小勺糖1/3小勺料酒1大勺雞精或味精1小勺【減肥/增肌減脂】只用微波爐的超嫩雞胸肉的做法雞胸肉的正反...
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keep減脂食譜·微波雞蓉蒸茄子
沒錯,就是那個小胖胖們滿心歡喜下載好了,練不到幾天就放棄了的keepAPP!它出菜譜了!運動難堅持,但吃一定沒問題!用料雞大胸半塊青椒一個茄子一根大蒜三瓣蠔油一泵or隨便啦料酒小手一抖的量雞精一小勺醬油加多少主要看蠔油給...
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微波爐版方塊雞胸肉-增肌減脂
352大卡用料雞胸肉210g什錦蔬菜25g姜7g料酒5g生抽5g黑胡椒2g鹽2g微波爐版方塊雞胸肉-增肌減脂的做法如圖如圖如圖如圖這款方塊雞胸肉餅也可以採取蒸的方式,一般根據厚度不同時間不等,差不多15分鐘即可。方塊雞胸肉做出...
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減脂微波爐
用料牛奶0克雞蛋1個減脂微波爐的做法好好好1111...
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微波爐版 低脂烤雞胸 減肥代餐
想要做飯以後買了一款微波爐,結果直接閒置了兩個月都沒有用😂😂現在太熱了,想解放下雙手,開發一些減肥時候可以吃的微波爐菜單用料雞胸肉500克胡椒粉1勺辣椒粉2勺鹽1勺半十三香1勺檸檬半個生薑適量微波爐版低脂烤雞胸減...
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減肥食品,烤雞胸肉“微波爐版”
雞胸肉是減肥上品,富含大量蛋白質,脂肪少,看了很多烤雞胸肉的做法,都説烤一會不熟,多烤一會就老了用料雞胸肉兩塊醬油少量蜂蜜,以可以塗滿雞肉為準奧爾良料“或黑胡椒粉”適量減肥食品,烤雞胸肉“微波爐版”的做法將雞料,醬油...
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減脂小零食雞胸肉乾(微波爐版)
減脂期對雞胸肉真是又愛又恨了,嘗試着各種吃法。學各種博主的教程,希望減脂期能吃到高蛋白低脂肪低熱量,還能解饞的小零食。用料雞胸肉一塊奧爾良粉10-15克辣椒粉少許孜然少許蠔油少許減脂小零食雞胸肉乾(微波爐版)的做法...
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雞胸肉微波爐
無用料雞胸肉塊鹽克橄欖油勺黑胡椒1勺雞胸肉微波爐的做法無小貼士雞胸肉水要弄乾!橄欖油拌勻,9分鐘左右,5分鐘的時候拿出來弄散...
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微波爐減脂豆皮雞肉卷
做一個不放油不開火的快手午餐吧(^з^)-☆用料雞蛋1個豆皮1小張蟹棒2根小土豆1個醃雞肉150克微波爐減脂豆皮雞肉卷的做法盤底留一層水,2根蟹棒鋪開,雞蛋打上,微波爐中高火2分鐘~蟹棒雞蛋放豆皮上煮好的小土豆放平在雞蛋上...
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(小白快手)微波爐減脂香辣雞腿
最近發現微波爐的好吃,不用開火,也能做飯!太棒了?用料雞腿3蒜3辣椒粉1勺料酒3勺生抽3勺老抽2勺(小白快手)微波爐減脂香辣雞腿的做法雞腿劃幾刀,可以不用去皮,吃的時候再去皮就可撒上所有料,抹均勻,醃漬1小時,或放冰箱冷藏一晚蓋...
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微波爐做的雞胸肉乾零食 減肥吃
用料雞胸肉塊黑胡椒勺奧爾良粉辣椒粉微波爐做的雞胸肉乾零食減肥吃的做法雞胸肉切條,加奧爾良粉辣椒粉,一塊雞大胸放一勺奧爾良粉半勺辣椒粉就行。和雞胸條攪拌均勻後平鋪到盤子上,盤子不好清洗,下面墊一張廚房紙。上面蓋...
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微波爐健康減脂餐|雜蔬雞肉
用料雞胸肉西蘭花青椒南瓜片草原紅太陽燒烤粉(辣)微波爐健康減脂餐|雜蔬雞肉的做法微波爐|無油煙|快手菜|健康餐|減脂餐微波爐微波爐微波爐微波爐微波爐微波爐微波爐微波爐微波爐小貼士微波爐就是廚房神器啊...
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減脂期微波爐5分鐘嫩雞胸內含我的備餐方法
減脂期蛋白質必不可少~雞胸肉又是物美價廉的蛋白質來源、忙碌的工作日現做的話感覺時間來不及,所以我提前一天備上可以吃上兩三餐的量、很方便又節省時間~記錄下來備忘🤣靈感來源於吃便利店🏪的雞胸~減脂期嫩煎雞胸的...