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特色雞胸肉糙米飯怎麼做更好吃

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  • 特色雞胸肉糙米飯的做法和圖解,特色雞胸肉糙米飯怎麼做更好吃

    特色雞胸肉糙米飯

    這是一款饞胖子的減肥飯~給炒飯增加了點海鮮的味道,加入了一點海蝦籽,味道很鮮。這是兩個人的量。用料雞蛋1個西蘭花250g糙米170g洋葱6分之一切絲姜4片切絲澱粉一勺生抽適量蠔油適量蒜3瓣切片雞胸肉半個黑胡椒適量花椒7...

  • 健康雞胸肉炒糙米飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健康雞胸肉炒糙米飯

    前一天晚上烤多了點雞胸肉,乾脆撕成絲和冰箱裏凍着的糙米飯做了個搭配,鹹蛋黃是整個飯提升味覺的精髓。用料雞胸肉1塊熟糙米飯100-150克鹹蛋黃1個白洋葱1/4個白蘑菇4-5個蒜1瓣料酒適量生抽適量BBQ調料適量黃油10克健康...

  • 雞胸肉糙米飯(減脂餐)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雞胸肉糙米飯(減脂餐)

    搬運自健身小廚,410cal用料雞胸肉120g紫甘藍50g黑木耳50g雞蛋1個糙米飯50g雞胸肉糙米飯(減脂餐)的做法準備材料香煎雞胸肉,木耳炒雞蛋,蘋果醋拌紫甘藍開吃...

  • 健人的雞胸肉糙米燜飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    健人的雞胸肉糙米燜飯

    大概用app算了一下這一鍋的燜飯熱量是1100多大卡碳水143.7克、脂肪26.6克、蛋白質83.1克因為每個人每天攝入的熱量碳水和蛋白質的比例都不同,所以食材的量要根據自身調整哦~😘糙米可以適當增減,雞胸肉也是~看了一下碳水蛋...

  • 特色胡椒雞胸肉炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    特色胡椒雞胸肉炒飯

    好吃到尖叫的炒飯!用料米飯1碗雞蛋1個青椒適量胡蘿蔔適量雞胸肉70g雞胸肉醃料:鹽、醬油、現磨黑胡椒粉、白胡椒粉、澱粉、油適量辣椒圈適量沙拉醬適量圓葱1個特色胡椒雞胸肉炒飯的做法圓葱切片,紅辣椒切圈,胡蘿蔔、青椒切...

  • 減脂餐:烤雞胸肉糙米飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐:烤雞胸肉糙米飯

    年後歸來吃點清淡的刷刷脂把肥肉全部全部甩掉!在下廚房看過很多類似菜譜,今個兒自己動手了一次,分享經驗用料雞胸肉150g糙米100g西蘭花100g山藥100g水(煮糙米飯用)150g橄欖油6g黑胡椒0.8g鹽1.5g減脂餐:烤雞胸肉糙米飯的做法...

  • 五色糙米飯食譜做法大全,超簡單的五色糙米飯做法步驟

    五色糙米飯

    起初因為控制血糖,白米飯換成了糙米飯,後來又因為減脂,而且我也喜歡雜糧飯的口感,所以就完全替代白米飯了,我覺得雜糧米的種類和比例可以按自己喜好調配更改,也可以放豆類,我只是用慣了這個比例,主要也是買起來省事哈哈(如果覺...

  • 減脂餐 雞胸肉雞蛋 糙米飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐 雞胸肉雞蛋 糙米飯

    用料雞胸肉切丁雞蛋2個番茄1個糙米飯減脂餐雞胸肉雞蛋糙米飯的做法糙米飯(粥)買了分裝盒煮好了分裝冷凍每頓一盒雞胸肉煮熟以後湯留下來用保鮮盒冷藏每頓都可以用雞胸肉切丁剩餘的雞胸肉也可以用保鮮盒或者保鮮袋冷藏每...

  • 泰式雞胸肉炒飯「糙米飯」【酸酸甜甜辣辣超好吃

    泰式雞胸肉炒飯【糙米飯】【酸酸甜甜辣辣超好吃】

    根據公眾號@咕嚕健身廚房的菜譜改進!有味道又健康,我愛了嚶嚶嚶。用料雞胸肉100g西蘭花適量胡蘿蔔適量青椒適量洋葱適量小米椒適量蒜末適量料酒白胡椒粉或花椒粉蠔油醋新鮮檸檬汁生抽醬油泰式雞胸肉炒飯【糙米飯】【酸...

  • 三色糙米飯食譜做法大全,超簡單的三色糙米飯做法步驟

    三色糙米飯

    還不錯的,最近減脂期最近都吃這個,飽腹感強。用料三色糙米500克配菜隨意三色糙米飯的做法三色糙米先浸泡兩小時再用電飯鍋煮飯鍵煮飯,水要比平時煮飯的水再多一點,煮好後燜十分鐘再開蓋。把米飯打散,晾涼後按一個人吃的量...

  • 雞胸肉口蘑白醬糙米飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雞胸肉口蘑白醬糙米飯

    用料口蘑個牛奶克鹽適量黑胡椒適量糙米青豆蘆筍生粉雞胸肉口蘑白醬糙米飯的做法👀...

  • 西蘭花雞胸肉燜糙米飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    西蘭花雞胸肉燜糙米飯

    適合喜歡吃主食但是需要減脂減肥的小夥伴,絕對過嘴癮又滿足沒有罪惡感!但是一定要控制量哦!一次可以煮一天的量,一定不要貪嘴!用料西蘭花朵醬油1勺蒜瓣鹽克雞胸肉塊青豆西蘭花雞胸肉燜糙米飯的做法糙米提前用水浸泡2小時雞...

  • 雞胸肉雜蔬糙米燜飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雞胸肉雜蔬糙米燜飯

    作為一條健身狗,又是一個胃口很大的寶寶,所以只能潛心研究多吃又無負罪感的低卡食物,希望大家一起慢慢變得更好🙈用料糙米100克按需雞胸肉一塊杏鮑菇按需胡蘿蔔一根素雞一塊橄欖油適量黑胡椒粉適量椒鹽適量雞胸肉雜蔬糙...

  • 低脂又飽腹!土豆雞胸肉三色糙米蓋飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低脂又飽腹!土豆雞胸肉三色糙米蓋飯

    敲好吃的低脂減肥餐,米飯換成了三色糙米,降低熱量,土豆、雞胸肉絕配,好吃又掉肉!用料三色糙米150克雞胸肉1塊土豆個洋葱1/4個青椒2根調料(料酒、生抽、蠔油、黑胡椒)適量低脂又飽腹!土豆雞胸肉三色糙米蓋飯的做法三色糙米提前...

  • 雞胸肉香菇燜糙米飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雞胸肉香菇燜糙米飯

    from:eolishhan超好吃的燜飯,而且超級適合外帶,也非常方便,這樣一碗一餐需要的營養都有啦~飽腹感也很強,飯後來一杯決明子茶刮刮油超級滿足的一餐~用料雞胸肉一塊洋葱1/4個胡蘿蔔半根香菇5-6朵糙米150-200克雞胸肉香菇燜糙米...

  • 糙米雞胸肉飯「健身小廚」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    糙米雞胸肉飯「健身小廚」

    410卡微信健身小廚。我只是搬運工用料糙米飯100g雞蛋一個紫甘藍50g黑木耳50g雞胸肉120g糙米雞胸肉飯「健身小廚」的做法準備材料1、香蕉雞胸肉,有烤箱的也可以烤制;2、清炒黑木耳雞蛋;3、蘋果醋涼拌紫甘藍,這個個人比較愛...

  • 雞胸肉西蘭花糙米炒飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雞胸肉西蘭花糙米炒飯

    用料西蘭花4朵雞胸肉150克左右胡蘿蔔丁50克鹽少許黑胡椒粉少許丘比沙拉汁日式風味2勺料酒1勺煮好的糙米飯一碗食用油10克雞胸肉西蘭花糙米炒飯的做法把雞胸肉切成丁,加料酒、黑胡椒粉、鹽醃2小時燒水,水開後把西蘭花稍...

  • 糙米雞肉飯食譜做法大全,超簡單的糙米雞肉飯做法步驟

    糙米雞肉飯

    來自微信公眾號健身小廚的原創健身晚餐菜譜總熱量410大卡用料糙米飯100g雞胸肉120g黑木耳50g紫甘藍50g雞蛋1個糙米雞肉飯的做法準備食材香煎或烤雞胸肉,清炒黑木耳雞蛋,蘋果醋拌紫甘藍...

  • 西紅柿雞胸肉雜蔬糙米飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    西紅柿雞胸肉雜蔬糙米飯

    減脂不能吃太多碳水又好饞~看這道低脂又美味的炒飯用料雞胸肉大約200G西紅柿一個糙米大半碗(兩人量)青椒半個西葫蘆1/4個豆角10多根葱薑蒜油鹽若干西紅柿雞胸肉雜蔬糙米飯的做法先把糙米拿水泡大概3小時這樣會使口感很棒...

  • 西葫蘆鱈魚餅+三色糙米飯雞胸肉飯糰便當🍱的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    西葫蘆鱈魚餅+三色糙米飯雞胸肉飯糰便當🍱

    職場解壓充電便當🍱:鱈魚富含Omega-3脂肪酸糙米有豐富B族維生素能穩定神經系統芥藍含有豐富的硫代葡萄糖苷對身體健康有很大益處!用料西葫蘆鱈魚餅鱈魚肉100g西葫蘆1/2根鹽1/4茶匙雞蛋1個全麥麪粉60g黑胡椒粉適量三色糙...

  • 田園雞胸肉糙米炒飯「附煮糙米飯的技巧」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    田園雞胸肉糙米炒飯「附煮糙米飯的技巧」

    糙米真的很適合做炒飯,糙米蒸多了吃不完,第二天早上拿來做炒飯當早餐🥰用料糙米飯1碗雞胸肉100g料酒1勺鹽適量玉米粒適量克菜薹適量紫甘藍2片土雞蛋1個橄欖油適量生抽1勺澱粉2勺田園雞胸肉糙米炒飯「附煮糙米飯的技巧...

  • 雞胸肉蔬菜燕麥糙米飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雞胸肉蔬菜燕麥糙米飯

    過程圖忘記拍了,不過也很簡單,屬於很營養健康的快手早餐,適合減脂期健身的盆友們~用料雞胸肉1塊燕麥小碗4分之1和糙米1:1糙米小碗4分之1和燕麥1:1黃瓜1根洋葱約半顆紫甘藍約4分之1個黑胡椒粒少許鹽少許橄欖油少許生抽少許...

  • 減肥版雞胸肉糙米燜飯(附獨家醃雞胸方法)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥版雞胸肉糙米燜飯(附獨家醃雞胸方法)

    我做的是純糙米,口感會差一些,如果對熱量沒有很嚴格要求的話可以加入一些粳米。這是兩頓的量。可以滿足減肥期間每頓需要的碳水、蔬菜和蛋白質。用料雞胸肉50克胡蘿蔔半根豌豆米約50克糙米約100克橄欖油1勺鹽適量黑胡椒...

  • 糙米雞胸餅食譜做法大全,超簡單的糙米雞胸餅做法步驟

    糙米雞胸餅

    用料雞胸肉210克洋葱87克雞蛋1個糙米飯(熟)200克小葱適量生薑適量料酒適量鹽適量蒜粉適量糙米雞胸餅的做法先準備食材再準備調料雞胸肉剁成雞胸肉泥,洋葱切成沫。在碗中依次倒入雞胸肉泥、糙米、洋葱、小葱、雞蛋。攪拌...

  • 雞胸肉咖喱藜麥糙米燴飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    雞胸肉咖喱藜麥糙米燴飯

    吃夠了煮雞胸肉,煎雞胸肉,烤雞胸肉,雞胸肉餅,雞胸肉丸和雞胸肉腸的我又有了新吃法:用雞胸肉做燴飯。雞胸肉(蛋白質)+藜麥糙米飯(碳水)+蔬菜+靈魂咖喱和黑胡椒配菜我只使用了胡蘿蔔和香菇,小夥伴們在做的時候也可以加入其他蔬菜,...