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減脂期這樣吃怎麼做更好吃

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  • 減脂期這樣吃,一週瘦了3斤,學會了,再也不擔心冬天長肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期這樣吃,一週瘦了3斤,學會了,再也不擔心冬天長肉

    用料杏鮑菇2個雞胸肉1塊糙米50克大米50克鹽3克雞精1勺生抽2勺食用油適量玉米澱粉少許減脂期這樣吃,一週瘦了3斤,學會了,再也不擔心冬天長肉的做法糙米洗淨,用冷水泡1小時,然後和同等量的大米一起用電飯煲做出米飯來杏鮑菇...

  • 減脂期菜譜食譜做法大全,超簡單的減脂期菜譜做法步驟

    減脂期菜譜

    加油養成好習慣,自然而然的瘦下來用料各種蔬菜低脂低鹽減脂期菜譜的做法自信自律自愛小貼士自己貼減脂餐的地😊...

  • 減脂期便當食譜做法大全,超簡單的減脂期便當做法步驟

    減脂期便當

    自己做個記錄,大基數衝鴨!用料牛排藜麥雞胸肉蝦仁減脂期便當的做法橄欖油煎牛排+白灼蘆筍,小番茄+黃瓜跟生菜主食是純藜麥飯,我真的很不喜歡吃蘆筍,以後應該不會出現了牛排+番茄+生菜+牛油果,麪包是橙子快跑的全麥麪包,包的...

  • 減脂期雞胸肉這樣吃,夠味的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期雞胸肉這樣吃,夠味

    用料雞胸肉2塊黃瓜1根花生米適量蒜、小米椒、辣椒麪、白芝麻、孜然減脂期雞胸肉這樣吃,夠味的做法雞胸肉冷水下鍋,放入葱姜,一勺料酒煮雞胸肉期間,黃瓜擦絲準備,再來調下料汁蒜末,小米椒,孜然,辣椒麪,白芝麻準備淋入熱油,2勺生...

  • 減脂期牛排食譜做法大全,超簡單的減脂期牛排做法步驟

    減脂期牛排

    用料牛排1塊蘆筍適量黑胡椒適量鹽適量橄欖油適量減脂期牛排的做法把蘆筍洗乾淨去老蒂用水煮3分鐘(水開後計時)煮的時候放點橄欖油和鹽撈起後鍋裏放點橄欖油放入蘆筍兩面煎至有點焦黃撒上黑胡椒和海鹽擺盤放入橄欖油放入...

  • 吐司這樣吃-一週減脂三明治不重樣的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    吐司這樣吃-一週減脂三明治不重樣

    最近的日常減脂早餐,全麥吐司,配上蔬菜,優質脂肪,優質蛋白,再配上一杯飲品,標準的營養健康早餐~~記錄一下各種三明治的搭配,大家可以參考,也可以換成自己喜歡的食材用料吐司片2片雞蛋1個生菜幾片芝士片1片胡蘿蔔1段火腿片3片...

  • 減脂期記錄食譜做法大全,超簡單的減脂期記錄做法步驟

    減脂期記錄

    明年初就要結婚了,而我經過半年的放縱大吃大喝,體重已經由102斤長到了112斤,想哭,望早日重回,102。上次減肥導致我有一段時間失去了大姨媽,又添了痛經的毛病,這次我會在這方面多加註意。用料耐心,恆心,抱負心減脂期記錄的做法2...

  • 減脂期,花樣吃雞胸肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期,花樣吃雞胸肉

    用料雞胸肉按需椰子油3g鹽3g料酒10ml生抽10ml蜂蜜適量蒜10g胡椒適量辣椒麪適量咖喱8g孜然適量減脂期,花樣吃雞胸肉的做法4款雞胸肉醃製方法如下,統一方法都是放冰箱裏醃製一晚,第二天上鍋煎。•蒜香雞胸肉:鹽2g,料酒10ml,...

  • 減脂期間食譜做法大全,超簡單的減脂期間做法步驟

    減脂期間

    開啟記錄新模式···哈哈用料蛋白質碳水化合物脂肪減脂期間的做法保持好心情!相信自己!...

  • 減脂餐這樣吃,減肥第37天瘦14.3斤的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐這樣吃,減肥第37天瘦14.3斤

    減肥期間我這樣吃第37天瘦14.3斤我要好好吃飯好好的瘦挑戰60天瘦20斤今天第37天瘦14.3斤,還不滿足感覺還是很胖,可以的話想瘦多20斤,現在114.2斤今日晚餐吃多了後悔啊用料早餐全麥麪包午餐西蘭花不要吃太多晚餐不要貪吃...

  • [減脂餐]生菜雞肉卷 這樣做的減脂餐一吃就上癮!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    [減脂餐]生菜雞肉卷 這樣做的減脂餐一吃就上癮!

    最近吃肉吃的太油膩想來點青菜嗎?還是跟我一樣在減脂期呢?生菜雞肉卷不是完全沒味道又很無聊的減脂餐,生菜加上醃好的雞肉一起捲起來,入口時非常好吃又營養,減脂期的朋友可以試試唷!用料生菜1份紅蘿蔔1/4根雞胸肉1塊[減脂餐]...

  • 一個星期不重樣的減脂餐!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    一個星期不重樣的減脂餐!

    使用的廚具是空氣炸鍋,一共的是7道減脂菜,吃一週都不重樣哦當然,不減脂的人也是能照着吃的,因為食材我是按照“主食+果蔬+肉類”的營養均衡準則來搭配的~用料週一蘆筍牛肉粒牛肉粒100g土豆塊50g玉米塊50g蘆筍段60g紅黃彩...

  • 我的減脂期工作便當 減脂期午餐 減脂工作餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    我的減脂期工作便當 減脂期午餐 減脂工作餐

    整理了一下大半年的便當大部分吧還有一些找不到了留個紀念參考用料毅力一份行動力一份我的減脂期工作便當減脂期午餐減脂工作餐的做法有點多慢慢看每頓都有主食有的沒拍進去記錄有趣的減脂過程一起好好吃飯好好鍛鍊主...

  • 平菇這樣吃飽腹又減脂的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    平菇這樣吃飽腹又減脂

    減脂期的沒一頓真的都離不開維生素滿滿的蔬菜,熱量低又飽腹感強,菌類菇類更是減脂期特別特別推薦的食材,因為不吸油,清炒也很香用料捲心菜一小把平菇250克左右蒜苗少許鹽少許生抽少許平菇這樣吃飽腹又減脂的做法將平菇和...

  • 減脂雞胸這樣做的做法和圖解,減脂雞胸這樣做怎麼做更好吃

    減脂雞胸這樣做

    用料雞胸肉塊澱粉勺蠔油勺生抽胡蘿蔔根土豆減脂雞胸這樣做的做法1⃣️雞胸切片(或丁)醃製一下,澱粉,蠔油,生抽2⃣️胡蘿蔔,土豆切塊,真姬菇一起煮熟3⃣️雞胸下水煮熟趕緊撈出來4⃣️拌到一起,鹽,黑胡椒,香油~...

  • 減脂期食譜做法大全,超簡單的減脂期做法步驟

    減脂期

    自己做吃的每一天都是隨手搭配的花樣兒用料雞蛋1個貝果0.5個鮮無花果1個🍑桃子1個藍莓若干西生菜若干小蘿蔔1~2個西班牙生火腿1片自制酸奶200ml0卡青梅葡萄沙拉汁減脂期的做法隨心擺盤即可自制酸奶➕一個桃子切成小丁...

  • 花菜減脂餐 | 減脂嗎?這樣吃就對了!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    花菜減脂餐 | 減脂嗎?這樣吃就對了!

    歐陽娜娜的網紅減脂餐,好吃還不胖!用料花菜1個胡蘿蔔1/2個西蘭花1/4個玉米粒一小把鮮蝦6個雞蛋1個橄欖油30毫升鹽3克黑胡椒少許料酒10毫升生抽少許花菜減脂餐|減脂嗎?這樣吃就對了!的做法食材準備鮮蝦去頭備用,去蝦殼去掉...

  • 這樣做減脂餐,減肥第31天瘦12.9斤的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    這樣做減脂餐,減肥第31天瘦12.9斤

    減肥也要好好吃飯哈別老覺得節食就是減肥那是不健康的做法瘦🉐快回彈胖更厲害今日的晚餐當時在車上因為跑長路隨身帶身上充飢的剛好5點多還在車上就吃了便食了有空的朋友可以做點水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升...

  • 牛油果這麼吃,賺了(減脂期我看行)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    牛油果這麼吃,賺了(減脂期我看行)

    這個對於愛吃牛油果又愛吃三文魚,還時不時想着減脂的我來説,是一件幸福的事!!!給自己5分鐘,給你一盤人間值得!!!用料牛油果一個內酯豆腐半盒金槍魚罐頭適量(也可以不用)牛油果這麼吃,賺了(減脂期我看行)的做法愛吃牛油果的一定要試...

  • 土豆泥蟹柳壽司,減脂期花樣吃的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    土豆泥蟹柳壽司,減脂期花樣吃

    蒸熟的土豆放涼,會形成抗性澱粉……過於專業的知識請自行百度總之,蒸熟放涼的土豆吃了有飽腹感並且不長肉肉😂用料土豆2個雞蛋1個胡蘿蔔1/4根黃瓜1/2根蟹柳1包肉鬆、金槍魚、火腿腸等等有什麼放什麼沙拉醬(可選)1勺鹽3克(...

  • 減脂期間可以這樣自制漢堡解饞的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期間可以這樣自制漢堡解饞

    用料嘉頓漢堡胚1只蔬菜自己喜歡的雞蛋1個午餐肉1片減脂期間可以這樣自制漢堡解饞的做法漢堡胚各大超市有售,買的時候一般都是癟下去的,主要説説做的時候有兩種方式處理,會有兩種口感1.鍋裏放入水,燒開後關火,用盤子裝漢堡...

  • 親測!這款薯條🍟減脂期也可以吃!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    親測!這款薯條🍟減脂期也可以吃!

    誰説減肥沒有快樂?烤箱和空氣炸鍋🌟簡直是想吃不能吃的廚房神器這款薯條🍟少油少鹽低脂酥脆滿足口腹之慾又沒有熱量負擔減肥期間也可擁有快樂噢!祝我們越吃越瘦💫用料土豆🥔🥔🥔自定橄欖油一丟丟(👌這麼多鹽👌👌這麼多,不...

  • 香煎雞胸肉這樣做,輕鬆度過減脂期的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    香煎雞胸肉這樣做,輕鬆度過減脂期

    馬上要過年了,到時候難免大吃大喝的長肉肉,趁着還有半個月,趕緊縮衣減食吃些減脂餐😄今天來做我最愛的香煎雞胸肉,這樣減脂簡直太幸福了!用料雞胸肉1塊生抽2勺老抽1勺料酒2勺蒜4瓣食鹽少許黑胡椒碎適量香煎雞胸肉這樣做,輕...

  • 減脂期蕎麥麪花樣吃法!絕絕子的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂期蕎麥麪花樣吃法!絕絕子

    用料都在圖片裏啦筆芯減脂期蕎麥麪花樣吃法!絕絕子的做法涼拌雞絲蕎麥麪雞胸肉絲➕雞蛋皮➕胡蘿蔔絲➕黃瓜絲➕上上飯沙拉汁🌟蕎麥麪是半乾面,煮3分鐘左右就可以啦!🌟清爽好吃!吃起來酸酸甜甜的~三丁撈麪杏鮑菇丁➕牛肉或...

  • ‼️減脂期必備🍆茄子這樣做完全不油膩👌的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    ‼️減脂期必備🍆茄子這樣做完全不油膩👌

    Dear,下午好呀😎小忙上線下廚啦,愛茄子卻不敢多吃茄子,誰讓茄子🍆那麼吸油呢?蒜香蒸茄子是我的最愛,做法簡單、低脂健康,你也可以試試看❤️🔻蒜香蒸茄子🔻⏰耗時15分鐘💰耗費約10元🛒採購清單✨食材:長茄三四根✨配料:蒜瓣三枚...