各種蔬果汁奶昔飲料 半個月不重複 不斷更新ing

早餐喝一杯鮮榨果汁或者奶昔 搭點滷蛋 綠豆糕 餅乾 包子 饅頭 花捲 煎餅 堅果啥的 簡單又營養

用料  

各種蔬果汁奶昔飲料 半個月不重複 不斷更新ing的做法  

1. 半根黃瓜+一個芒果+一個蘋果+一根香蕉+少許涼開水 左邊那杯再加了點煮熟的綠豆打十幾秒 那是做綠豆糕剩的

2. 買的一箱芒果 吃不完 兩個芒果➕兩個去皮蘋果喜歡喝稠的

3. 我最愛的奶昔=一個大牛油果🥑或者兩個小點的+ 兩根香蕉 + 牛奶 喜甜的可以再➕點蜂蜜 兩人份 平均每週喝兩次 配兩張雞蛋蔬菜芝麻餅 營養早餐妥妥滴

4. 香蕉+芒果+草莓=奶昔 ➕菠蘿

5. 草莓+香蕉=奶昔 ➕血橙 自制綠豆糕

6. 純菠蘿果汁 一個很大菠蘿做了一鍋咖喱菠蘿海鮮炒飯剩下的菠蘿肉 沒打得很碎 稠稠的 滿滿的果肉 很甜 好喝😋

7. 生的玉米棒子 對半切一刀 折斷 在把平的那面朝下放 在上方切一刀 再對半打開 就是左一圖片裏的1/4片 這樣很容易就掰下玉米粒了 四根玉米棒子 很快就掰彎了 沖洗一遍 放鍋里加點開水和適量冰糖煮開 稍微放涼 連煮玉米的水一起倒入攪拌機榨汁 暖暖的飲料 滿屋子濃郁的玉米香 喜歡細膩光滑的可以打碎些 再過濾一遍 我覺得玉米渣渣都是纖維 都喝了 喜歡💕 這次一共放了四根水果玉米 做了兩杯打出來很稠 下次放兩根試試

8. 橙子+草莓+蘋果+牛奶

9. 一個蘋果去核+櫻桃去核+牛奶 櫻桃去核太麻煩了

10. 黑莓+櫻桃去核+半個牛油果+牛奶 和一個自制紅豆酥

11. 木瓜+牛奶 很清淡 蠻好喝的 喜甜的可以加一點蜂蜜

12. 羽衣甘藍+牛油果+香蕉+牛奶+奇亞籽 好喝😋

13. 純芒果汁 兩個芒果去皮去核切小片 稠稠的 喝到最後用勺子舀 非常好喝 喜歡稀一點的可以加冰塊或者冷開水

14. 半個木瓜+一根香蕉+牛奶 口感比純木瓜牛奶甜 😍

15. 2個梨子🍐+一個芒果🥭+一個蘋果🍎 （準備了兩個 但是發現太多了）+奇亞籽+三勺涼開水 好喝😋

16. 草莓🍓+樹莓（也叫紅莓raspberries）+牛奶🥛+蜂蜜

17. 半個媽咪瓜（也就是倭瓜 日本瓜）去籽去皮 切小片或者小塊 放鍋裏 加水不足淹沒南瓜 捏少許鹽進去 煮到筷子能插透 稍微放涼 連湯汁倒入料理機打碎 即可 如果要喝濃稠的南瓜湯 看我另一個食譜

18. 西瓜榨汁 沒去籽 沒過濾 下次過濾試試

小貼士

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