好吃不胖的胡蘿蔔蘆筍炒雞胸肉
我肯定是減肥的人裏面最愛吃的人了,雞胸肉推廣大使
用料
雞胸肉 | 半塊 |
橄欖油 | 2勺 |
胡蘿蔔 | 半根 |
鹽 | 半勺-1勺 |
青椒 | 2個 |
蘆筍 | 3根 |
蒜 | 1瓣 |
生抽 | 2勺 |
好吃不胖的胡蘿蔔蘆筍炒雞胸肉的做法
胡蘿蔔切絲,我喜歡帶泥的胡蘿蔔,甜甜的。這裏一個胡蘿蔔成品實在是太多了,大家做這道菜半個就夠了。
青椒切條,蘆筍斜切
雞胸肉切絲以後在水裏泡十五分鐘,擰乾淨水分!.一定要擰乾。鹽少許,醬油1勺,攪拌均勻,蒜頭一個排碎
加一丟丟的水攪拌均勻,雞胸肉是會吸水的。
少許油,雞胸肉下鍋炒熟
就是這樣的啦,我的刀功一般般,盛起雞胸肉
不用洗鍋,加一丟丟的油,倒胡蘿蔔翻炒,炒到斷生盛起來
青椒蘆筍炒至斷生,加之前的胡蘿蔔雞胸肉。翻炒翻炒,加小半碗開水,一定要開水哦,我覺得加了丟丟水煮,雞胸肉和胡蘿蔔青椒的味道混合的更美味
oh yeah,明天的午飯,午飯我是配上紅薯當主食😊
小貼士
我這麼愛吃的人還要減肥真的是無敵了,每天腦子我都在想今天煮什麼🤔
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