蘆筍炒雞胸肉

因為要健身了.所以慢慢選擇吃減脂飲食.
做的不好.多多指教……

用料  

蘆筍炒雞胸肉的做法  

1. 準備好洗乾淨的蘆筍.跟一塊雞胸肉

2. 兩樣食材備好.我的雞胸肉切塊了蘆筍看你們喜歡💕

3. 澱粉.料酒.鹽拌勻醃五分鐘.方便入味.

4. 一點點🤏油燒熱暈鍋.把姜爆一下去腥.放雞胸肉下去快速翻炒.到變色.把雞胸肉扒一邊放蘆筍.適量的一點點🤏鹽.然後轉小火慢慢煎熟.快起鍋的時候放入醬油翻炒均勻即可出鍋.

5. 完成✅

小貼士

少油 少鹽是健身餐的最佳選擇.
萬一覺得怕不熟可以悶一點水.
當然可以加辣椒🌶️.但是是新鮮的辣椒.不能是醃辣椒或者油辣椒.