蛋白粉香蕉麥片餅健身餐
減肥食譜3.19W
我只愛吃生的發青的香蕉,但每次也總不能就買兩三根回家吧,放到後面熟透的香蕉一般我就拿來做香蕉蛋白粉鬆餅,可有的時候還是沒有時間和耐心在爐子前面一張張的烙。靈機一動決定做一個加燕麥的烤箱版,一滴油也不用,健身前後來一兩塊,能量滿滿!而且超級快手簡單!
用料
香蕉 | 1根 |
即食麥片 | 1大杯 |
雞蛋 | 1個 |
冷凍梅子 | 一小把(沒有可不加,也可以用葡萄乾蔓越莓什麼的,隨意) |
蛋白粉 | 1-2大勺 |
不粘油紙(烘焙紙) | 1張 |
蛋白粉香蕉麥片餅健身餐的做法
張了斑的香蕉,甜度絕對夠了
用叉子碾啊碾
碾成了泥後我加了些冷凍梅子,最後吃起來酸甜酸甜的
一顆雞蛋打進去,我放了一大勺巧克力蛋白粉,我覺得放兩勺也可以。
即食麥片,這裏面還有水果乾,好好吃
加一大杯,直到很粘稠,上張圖參考下。
用勺子在手掌心把它攢成扁圓形然後丟在油紙上排開
入烤箱,180° 烤15分鐘
小貼士
這個餅乾不是脆的哦,是鬆軟的那款。
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