雞肉吃出花樣--菠菜夾餡雞胸

雞胸肉含有的咪唑二鈦，具有改善記憶功能的作用。蛋白質含量很高，容易被人體吸收，含有對人體生長髮育所需要的磷脂類，是人體膳食結構重要來源之一。温中益氣，補虛填精，健脾胃，活血脈，強筋骨。
而且做起來肉質細嫩，好吃。 跟大家分享一個夾餡烤雞胸。要試試哦♥

用料  

雞肉吃出花樣--菠菜夾餡雞胸的做法  

1. 材料準備。

2. 雞胸肉用刀從中間剖開成兩半。不要割斷。

3. 用適量醃肉料醃製。 中間的切口處也要到上醃料。

4. 醃製1小時以上，如果冷藏醃製，可以更長時間。

5. 胡蘿蔔擦絲，洋葱切小丁。

6. 菠菜改刀切小。

7. 鍋放少許底油葱薑蒜爆香。

8. 加入準備好的胡蘿蔔，洋葱，玉米粒兒。翻炒。

9. 加少許鹽，蠔油，黑胡椒粉調味。

10. 放入菠菜，翻拌半分鐘。關火。

11. 炒好的菜盛出，加入準備好的馬蘇裏拉奶酪。攪拌均勻。

12. 將菜放入雞胸肉口袋。用牙籤兒扎住封口。

13. 放入預熱好的空氣炸鍋，190度烘烤12分鐘。
    我用的是nuwave空氣炸鍋，預熱好會發出提示音。如果是用其他空氣炸鍋，請儘量注意預熱時間。

14. 非常靠譜！還可以在表面刷上蛋液，粘上面包糠，但是我覺得這樣已經很好吃了。

小貼士

1`空氣炸鍋烤東西特別方便，特別是少量。 而且很快。
2、我使用的是nuwave空氣炸鍋自帶食譜。 時間安排非常精準。滿意！